筋トレしてるプログラマー ->画像>1枚

ワイはベンチ50kg、バックスクワット60kg上げられる細マッチョだから、貧弱ばっかの職場じゃ一目置かれてる

なめられたくなかったら筋トレしろ

削除依頼出しとこうか？

筋肉体操の腕立てとスクワット、あとほぼ毎日10kmジョギングで3ヶ月で6kgほど体重落ちた

プログラミング中にハンガーアウトして椅子から崩れ落ちる

彡 ⌒ ミ
(´・ω・`)筋肉ならある！

努力すりゃ誰でも得られるもので偉そうにすんなよ！

筋肉は裏切らない

プリズナートレーニングが気になってる
監獄のなかで己の肉体と向き合ってひたすらに鍛錬する、みたいな

お前には無理だ

ベンチ50kgって成人男性なら誰でもできるだろ

やってから言えカス

炭水化物を1日100gに制限したらトレーニングがきつい
筋肉も落ちてる風だし失敗かな

細マッチョとか言っている時点で、情弱確定www
あしたのジョーでも目指すのかな?

>>10
こんな釣れやすそうなネタにかかるまで数日かかるとはさすがマ板

25kgは余裕なのに30kgから辛い

わいはハゲマッチョやで

>>15
ベンチプレスが？
ダンベルベンチプレス？

糖質100g制限もう無理だわw
1週間で3.1キロ落ちたった

>>17
ダブルがどんなのか知らんけど
普通のベンチプレス
30kg上がらなくはないけど胸筋の脇のとこが痛くなる

>>18
ケトン臭ヤバそう

>>20
2回くらいブラックアウトしたたw

ブラックアウトするような糖質制限って筋トレに関係ある？筋肉量も落ちるだろ
痩せたいなら走った方がいい

たばこ吸ってたから走れないんだよ
すぐに息があがって倒れそうになる
10キロ走るのに80分かかる
また走れるようになるのかな

いきなりじゃなくて2キロでいいから週何回かやればすぐだよ

またブラックアウトして目の上切ったったw
朝から流血騒ぎでテンション爆上がり(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ
でも筋肉のブロックが見えるようになってきたよー

【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】

・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう　
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう　
・体脂肪がつきやすい

＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。　

https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/

きんにくんの世界一簡単な筋トレやってるわ
最近引き締まってきた感じがする

おりゅんか
とか
やったことあるからな