◎正当な理由による書き込みの削除について： 生島英之とみられる方へ:
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart233 【IPアドレスなし・匿名スレ・ﾐﾅﾄ禁止】 ->画像>20枚
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ヒント：5chスレのurlに http://xxxx.5chb.net/xxxx のようにbを入れるだけでここでスレ保存、閲覧できます。
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あとミナトは書き込み禁止です。
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問・質問】
※前スレ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart232 【IPアドレスなし・匿名スレ】
http://2chb.net/r/shapeup/1553875948/ テンプレ修正ありがたいわ
あの馬鹿デブに乗っ取られてて気持ち悪かったから
体脂肪率参考画像
>>1
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問・質問】 テンプレは知識豊富なダイエットのプロであるミナトさんの手によって作られました
計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
これも同じ。中長期的な視点で見ましょう
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
1週間単位でカロリーの帳尻を合わせてダイエットをしましょう
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉の7割が集中する下半身を使いカロリーを消費しましょう
★7【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。
マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです
★8【便秘が酷いです】
海藻根菜芋などから食物繊維を摂りましょう
脂質や運動も忘れずに
ダイエットについて ｂｙ 超絶プロのＭＩＮＡＴＯさん
☆痩せられないデブほど運動のみを考える
☆睡眠時間が短いと食欲増進ホルモンの影響で食欲が増します
☆食べ物以外に興味を持て
☆空腹を感じたら本当にお腹が空いてるのか5分後に確認をする
☆ダイエットに鉄分が不可欠 （日本人女性は4割が不足している）、フェリチンの測定をしましょう
☆運動をすると脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
☆海藻類やきのこ類（マイタケ）を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがる
☆デブは座ってる時間が長いからいつまでも座ってんな。座っている時間が長いのは肥満の原因
☆豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ない
☆腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
☆咀嚼回数が多いと約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防げる
☆野菜嫌いならスパイスを使え
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高い
☆酢のものはダイエット食である
☆らっきょうは水溶性食物繊維が多いから食べろ
☆便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油とレジスタントスターチを摂ろう
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしろ
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わえ
☆コーヒー緑茶を毎日飲め
☆食事回数を減らして1日の摂取カロリーを減らせ
☆1日25粒アーモンド摂取で半年で体重3.4キロ減
☆梅干しを毎日食べてる人は太りにくい
☆マイタケは炭水化物の消化酵素の働きを抑える
☆玄米のγオリザノールは脂肪依存症を和らげる
☆日本人に不足してるビタミンD,マグネシウムを積極的に摂りましょう
☆海藻類やきのこ類（マイタケ）を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
サラダチキン自作して作り置きまじで捗るわ
適当に食えるし アレンジしやすいしずっとこれしか食ってないわwwww
ジムから帰還
900キロカロリー分の有酸素運動＋肩トレ
ミナトって人、外食したのをさっき自慢してたけどやっぱりほんとに引きこもりなんだね
ミナトさんは自慢してないのに
自慢に感じたのはおまえが引き込もりだから
最近外にでて日焼けしろと言ってたやつがいたけど
ミナトさんは海画像を貼ってた
でも誰も海へ行った事を自慢してると言ってなかったよ
コテ付けろよ自分の事をミナトさんとかマジで気持ち悪いな
死ねば？
キチガイに触んな 面倒くせえし気持ち悪いだけだからほっとけ
最近運動出来ないからか明らかに体が弛んできた
運動しなきゃ
禁止だからって他人のふりして書き込んでのか
クセェからすぐわかんのに
マジできめぇなこいつ
こいつらいつ見てもカリカリしてる
だからデブなんだよ
他人の体の画像欲しがるとかガチのゲイじゃん
ゲイでデブのおっさんとかキモ
心が安定してるミナトさん
一方心が不安定な発達障害ｗ
>>29 だからイライラしてすぐ連投するミナトさんはデブなんですね！
自己紹介ありがとうございます！
画像も晒せないしコテも外して逃げてる雑魚が連投して悔しがってる方が面白いですよwwwww
36は発達障害の自己紹介ですね
ミナトさんに嫉妬ですね
出ました！自称勝利宣言！！
言葉で勝てない時の常套句！絶好調ですねwwww
さて世間は連休中だけど仕事しよっと
ミナトさんに絡んでるのは無職だろうな
ミナトさんはちょっと背が低くてちょっとハゲてるだけ
あとはデブでビックマウスで無能の癖にでしゃばるから気持ち悪いだけだな
精一杯考えた煽りが
無職だろうな か
根拠の無い決めつけでしか煽りが出来ないんですねwwww
感情の決めつけ負け惜しみとかマジでダサくて最高っすわwwwwwww
ミナトさん最強すぎｗｗｗｗ（←これだけで効いちゃうｗｗｗｗ）
315 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 2330-MRXB) 2019/04/29(月) 12:09:58.87 ID:REBaUCtz0
あと俺を攻撃したいならコテぐらいつけてやりなよ
馬鹿な上にデブでメンタルも崩壊してるようだしさらに卑怯者
おまえは良い所がないね
このスレでコテ外して自己擁護してる馬鹿な上にデブでメンタルも崩壊してる
ミナトさん自己紹介お疲れ様で～す(笑)
あっ！こいつ画像晒せずミナトさんにボコられてる人だ！
ID:REBaUCtz
あ！こいつコテ外して自己擁護してる
他スレでボコられてる卑怯者デブだ！！
自己愛性パーソナリティ障害者をいじめんなよwwwww
ガチの障害者なんだから笑ってやんなよwwwww
連休中ここでカリカリしてる人の特徴
ミナトさんのようにコテをつけれない雑魚
ミナトさんのように画像を晒せない雑魚
ミナトさんの1/10すら知識のない雑魚
ミナトさんに挑戦出来ない雑魚
ミナトさんすげえｗｗｗｗｗｗ （←この煽りですら効くのが笑える）
自分のレスに()までつけて説明するとか中二の書き込みですか？wwwww
自分の年齢考えたレスをしなよwwwww
痛いおじさんだねーwwwwww
コテをつけれない雑魚
画像を晒せない雑魚
知識のない雑魚
この3つだけでもマウンティングできちゃうんだよね
>>56 思考停止してマルチ書き込みとかレパートリー無いんですね
しかもコテ外して逃げてるのはあなたですよ
お馬鹿さん？wwwww
コテをつけれない雑魚
→このスレでコテ外してる馬鹿ミナトさん
画像を晒せない雑魚
→他人に画像晒されたらいちゃもん付けて逃げる雑魚ミナトさん
知識のない雑魚
→ダイエットの為の水切りガーとか馬鹿を晒したミナトさん
本当に自己紹介好きですねwwwwww
障害者さんお疲れ様でーすwwwww
ﾐﾅﾄ書き込み禁止だっつってんだろ
ちゃんとキャラ変して普通の人装って書き込めよ
この自己愛性パーソナリティ障害者にそんな気遣いできるわけないよ
ただの障害者 沸いてくる害虫 生きている価値の無いゴミだからな
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。オトコン。アッシュ他】に毎週参加するアホ。
氏名、岩▽ミノル、4？歳、神戸市在住。
注(名前、年齢、住所等は時々嘘を言う。
職業フリ－タ－ 、服装はいつも同じで毎日履いてる裾を折った汚いジ－パンにいかにも安物って感じの靴を履いて参加する。
親と実家暮らし、浪費癖があるので給料は親に管理され銀行キャッシュカ－ドも親に持たれクレカも持ってない。
彼女いない歴=年齢、割り勘主義、貯金なし、借金あり、精神科通い、童貞、友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ－ム。飲み会の後にLINEで
(今日は楽しい一時をありがとう。)
って気持ち悪いメ－ルを送ってきた。
翌日に食事に誘ってきたけど！
(割り勘でどう？)って言われたから速攻ブロックしてやった。自分から食事に誘っておいて割り勘ってアカンやろ？
一度氏んで出直した方がいいわ。
この子
喉から食道をごりごり押し広げられ
胃袋にギュウギュウ詰め込まれる
食べるのって苦痛だと思わねぇ？
だからデブなのですよ
だからミナトさんに馬鹿にされるのですよ
>>65 皆から馬鹿にされるデブミナトさん
チーッスwwwww
ミナトさんに憧れるわけだわｗｗｗｗ
ミナト様の体脂肪率
ウエスト
背中
ふくらはぎ
低身長者の皆さん、本当にごめんなさい。
ダイエットできない理由を皆様のせいにしてました。恥ずかしくて穴があったら入りたい。
それとチクビジジイさん、ごめんなさい。
もうストーカー行為は致しません
チビ叩きスレ主（ 巨漢婆こと 黒川朱里 ）
頭でっかwwwww
頭でかいくせに背中ショボwwwww
デブが必死に広げててキモwwwww
正面から晒せないレベルのデブなら初めからゴミ画像なんか晒さなきゃ良いのにwwwwww
初めにこの画像晒して 必死に修正した画像貼り続けて草
白塗りだけ消したからチン無いしwwww
修正下手くそすぎだろwwwww
頭デカイから野球のヘルメットのMがはまらなかったよ
ちんちんと頭はビッグ！
みんな知ってるかもだけど、このGW中にメルペイがめちゃくちゃお得なキャンペーンしてる
今はメルペイ最強
翌日にはポイントバックされる
セブンイレブンが7割引、他も5割引になるキャンペーン 還元は2500円までだが酒もタバコもOK
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https://www.merpay.com/ 帰還
キチガイが来そうな時間になったので800キロカロリーで切り上げた
メルカリでメルペイ祭り開催中！！
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を入力して300pゲット！
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完了
うおおおおお
たとえば筋トレを30分してから有酸素運動を一時間行うとして、プロテインを飲むタイミングは筋トレの直後がベストでしょうか？
ダイエット失敗する人の特徴。
短期間で結果が出る方法を好む。
身体に余裕があるんだから効果が出るのは当たり前。
それで満足してしまう。で、リバウンド。
短期間で数キロ痩せた実績だけは自信として残るから「いつでも痩せられる」という訳わからん思考になる。
正しいダイエットは「太りたくない」から続ける。これしかない。
ジムに入会。
デブすぎて膝に来てるのでスタジオは無理っぽい。
少し体重落としてスタジオも頑張りたいけど、ダイエット始めるには結局18時以降は何も食べないからが基礎ですか？
若くないので痩せても誰からも相手されないし意味ないと言われたりし、痩せたい気持ちはあるけどモチベ上がらず…
太った原因は仕事辞めて鬱になり２年引きこもり、その間に酒にドはまり、頭がバカになりチューハイと共に暴飲暴食。
結果18キロ太りました。
痩せてた頃に戻るのは無理としてもせめて15キロは減らしたい。
現在は17時か18時までのハードではない仕事で夜からは時間がありますが、痩せたいが故に極端にジムに通ってしまいそうです。
週２くらいに抑えないと無理して続けるのもリバウンドの原因なのかな…
>>81 夜にジムに行くとお腹が空くよね
行く前に夜ご飯を済ませて終わった後はプロテインを飲むようにしたらどうかな
行けるんだったら毎日行ったっていいと思うよ
ジムに慣れてくると要領がつかめてくるっていうか、もっと気楽に行けると思う
あすけんに登録して摂取カロリーを守る←これが一番大事
質問者が何歳か不明だが痩せてからモテ期がやってきた奴を知ってる
>>82さん有難う。
またここでも嫌なこと言われたらどうしようかと思ってましたが、心優しく見ず知らずの人間にも答えてくれるなんて…
そうですね、まずジムに通い慣れる事が重要だから無理な運動はせず足を運ぶ事を頑張ってみます。
プロテインってたんぱく質を摂る意味でも簡単で良いと医者が言ってたので、空腹も良くないみたいだし飲んでみようと思います。
モテ期…
もうそんな年齢はとうに過ぎてますが、他人から卑下されない様な容姿にまでは戻したい。
やはり世間はデブ=可哀想という見た目での判断や、あとは見下され感が凄くて。世の中は見た目が90%締めてるなと太ってみて分かりました…
171cm 64.3kg ウエスト88の状態から4月25日より１日1食にしました
現在、61.1kg ウエスト 85.5です。
明日の夜21時までに、58kg代 ウエスト70代にしなければなりません
今から水以外一切口にせずに、ウォーキングを今日と明日で6時間とストレッチ2時間をすれば間に合いますか？
間に合わないなら、間に合う方法を教えてください！
助けてください！
>>77 少ない情報しか書かないタイプの人間はいつ飲んでも同じようなもの
あとダイエットしてるやつはわざわざ粉飴なんて飲むなよ
>>85 体重だけなら水分と塩分抜きまくれば行くかもしれんが危険だし
ウエストは不可能
諦めましょう
今まで朝食前に自重筋トレ→有酸素運動やって有酸素運動終わってからたんぱく質含む朝食摂ってたんだけど、
実際のところ運動と食事ってどういう順番が良いのでしょう
空腹時に有酸素運動やらないと脂肪が燃えないみたいな説みてこの順番でやってきたんだけど
最近空腹時に運動して空腹のまま食事とると血糖値上昇が半端ないから食後の運動が望ましいみたいなこと言ってるサイトを見つけて
正直どうなのか分からん
教えてください偉い人
結局何が目的なのかわからない
○○駅はどう行けばいいですか？という事を聞かずに電車とバスが～と手段だけを書いて目的地が書いてない
全体的に見て細かい事を気にする奴は情報をほんと書かない
少ない情報だけを書いてわかったつもりになってる勘違い系馬鹿の回答を待つ
馬鹿とバカの会話は終わらない
>>88 ウェイトトレーニングとか激しい運動はエネルギー使うから食事の後にトレーニングしないとぶっ倒れるから飯先が良いよ
強度は知らんけど普通に自重して有酸素するぐらいならトレ後に飯で良いよ
別に空腹時じゃなくても筋トレして有酸素してたら俺は痩せたよ
一年で82→から65まで落ちたから
色々理屈考えるよりやり続ければ結果はでるよ
> ウェイトトレーニングとか激しい運動はエネルギー使うから食事の後にトレーニングしないとぶっ倒れるから飯先が良いよ
ぶっ倒れる？これは条件付きの話だ
エネルギー摂取量数日間少なかった場合限定
おまえの間違った書き込みが本当なら相撲取りがぶっ倒れまくるわ
>>90に書いたとおり不完全な質問があると必ず馬鹿が適当なことを書くんだよ
ミナトさん書き込み禁止ですよ スレタイ読んで下さいね
馬鹿しか居ないスレのレベルをミナトさんがあげないとね
食べないと動けないってのは太った奴の発想で
痩せてる奴は食べると動きにくいと言う傾向はある
とにかくわかってない馬鹿が多い
脂肪は友達だよ！に脳内変換されたｗ
脂肪を友達にするなよ
人って俺のように目的重視のほうがダイエットはうまくいく
おまえらのように馴れ合い重視だとダイエットはうまくいかないものだぞ
馴れ合い重視とメチャクチャな食事
食べる言い訳とかデブ特有の傾向はあるね
カフェイン注入完了
これからアドレナリンが出るはず！
正しい事を書いて馬鹿に対しマウンティングすると
こいつら馬鹿は妄想ばかり書いてるよね
だってしょうがないじゃん
知識のない馬鹿なんだから叩かれて当然だよ
183cm70kgの俺はお前らが言うところのダイエットなんか毎日やってるぞ。
これでも若い頃に比べたら5kg位増えてる。
昨日他スレでフルボッコにされて逃亡してたから悔しくてここで憂さ晴らししてるんだと思う
>>114 悪い癖ですね
脳内妄想を書くのは病気ですよ
ずっとバカの一つ覚えでマウンティングつってるけど、意味間違ってるよな
>>97 ダイエット質問・相談スレに痩せてる奴が質問するかよ
デブはこのようにダイエットの話からどんどん遠ざかる
ボコられすぎてついにダイエットの話すらできなくなった？ｗ
荒らしは放置でミナトさんを中心にダイエットの話しようぜｗ
おまえがメンヘラであったとしてもこちらはメンヘラではないからな
身体晒すならウエイト板行け
格下と戦おうするのが1番ダサい
>134
名無しではなくミナトがどう思ってるか だ
格下やバカばかりでつまらないなら
この板から消えて他板の格上探した方が有意義
ミナトが他の板でもボコられて逃げてきた先がダイエット板なんだけどな
ダイエット板ならデブしかいないだろうと思ってたら
他のコテやら色んな人にボコられすぎて壊れちゃったみたいだけど
>>91 ありがとうございます
なるほどやはり包ん
途中送信してしまった
やはり続けることが大事ですね
ちなみにどれくらい運動されていましたか？
82→65は凄いですね
>>140 週3で筋トレして有酸素して後は食事制限だねー
筋トレはジムでBIG3中心でトレーニングしてたよ
努力を継続すれば結果は間違いなく出るよ！
断食すると栄養がなくなり血流が悪くなって体が硬くなり太ります
>>140 またまた馬鹿はサンプル数1を重視する
ほんとバカは死なないと治らない
>>137 現在進行系でウエイト板でもマウンティング
そしてダイエット板でもマウンティング
ミナトさんをいつかボコれるように馬鹿は頑張れ
断食ではほとんど痩せません！
私はここ最近、1日0.5kgしか痩せてません！
ダイエット中なので、食べ物は口に含んでも味わった後は口から出してます
これなら太りませんよね？
断食7日目、 64.3kg→61.5kgで今日全く体重減ってません
消費カロリーは1200でウォーキングです。
助けてください
断食自体無意味だからしょうがないよ。
水分とウンコ減ったから体重減っただけだ。
それ以上断食しても減らないよ。リバウンドして終わり。お疲れさん
断食7日目、 64.3kg→61.5kgで今日全く体重減ってません
消費カロリーは1200でウォーキングです。
短期間で体重の5%が減少してホメオスタシスが起動してしまったようです
ホメオスタシスが活動を停止するまでどれくらいかかりますか？
>>154 あと3日
今食べたら全部脂肪になっちゃうから絶食継続するんだぞ
絶食で痩せようとするやつ本当に頭悪いわ
PFCバランス考えてカロリー計算して運動するだけで痩せるのに
無意味な苦行を自分からやるとか意味不明だわ
いま1000キロカロリー前後に抑えてるんですが、
そのためには旬の筍とか玉ねぎ
こんにゃくラーメンとかおからパウダー
あと鳥の胸化ささみを活用してるんですが、
どうも消化が悪いのか腹が張って体がだるくなる症状になる
多分胃腸に負担がかかってるんだと思うけど・・・・
でも柔らかくて美味しいものはカロリーが高いです
でも体の不調で苦しいです
どうしたらいいですか。やめる選択肢はいやです
せっかく腹回りが少し落ちてきてるので
タケノコって繊維多くて胃に負担かかりそうだけどどうなんだろう
鶏肉やめて豆腐に納豆かけて食べるとか
そうですねー
やっぱたけのこが響いてるかなぁ
ちょっとやめたほうがいいかな、そうしてみます
たくさんもらって、湯で処理までしちゃったから。
鶏肉は生命線かもしれない
やっぱ制限中でも肉食べられるのは、ね
でも方位からこれもあんまり消化よくない気は確かにする
豆腐に置き換えるといいかもですね、コンビニで見てみよう・・・
ちなみに、カスピ海ヨーグルトにおからパウダーの微粉に
パルスイートやるとクリームチーズケーキっぽくなっておすすめ
茹でたタケノコはピクルスとか作るビンに入れてヒタヒタに水を入れて冷蔵庫で保存できるよ
毎日水を取り替えれば一週間は保つ
冷凍保存したい場合はタケノコに白砂糖をまぶして真空パックに並べて保存
食べるときは良く洗って煮物とかに使うといいよ
あと上の方が書いてるように油足りてないのはあるかも
１日1000キロカロリーだときついだろうけどオリーブオイルとか取った方がいいのかも
ていうか太るなや
一日に必要なエネルギー分だけ食べてれば普通の体型になるんだよデブ
何が原因か可能性のある物を抜いて試してみりゃ良いだけじゃん
馬鹿だな
一つ皆様に質問なのですが、最近もともと太っていたのに痩せた、という女性に会いました。
この型が↓の右側のような歩き方をしていたのですが、これは太っていたころの名残りなのでしょうか・・・?
>>165 相撲取りのモノマネするときはそういう風に歩くかも～
>>160 俺なら1日に一回炭水化物を200キロカロリー分食べるなあ
>>165 それがどうしたんだよ
ダイエットとの関連が薄すぎる
>>166 なんですかねぇ。
>>168 ダイエットすれば解決なの、って話。
>>158 食物繊維何ｇ摂ってるとか情報ないからな
ほとんどのすべてに言えるけどこいつらは情報が少なすぎる
>>167 理由は？
>>169 意味不明すぎる
普通に歩けば解決だよ
相撲取りの花道の歩き方観察するとわかるけど一般人のように歩いたら内ももがすれるんだよ
>>171 見た目痩せてても、ふとともは太かったのかな。
ありがとうございました。
>>170 自分は炭水化物を極端に減らすと体調が悪くなったから
>>176 糖尿病の診断が出たんだよ。
んでびびって炭水化物を昼に玄米120グラムだけにして、食後すぐにウォーキングと水泳することにしたのよ、仕事を調整して。それで糖尿の数値は改善したのよ。
でも医者に朝も炭水化物を食えって言われてライ麦パンを100グラムほど買うようにしたの。そしたらそれまでほど疲れないようになったと、いうことでございますよ。
単なる個人的な経験よ。
>>165 痩せている人でも右側の歩き方をする人は居る
習慣なので名残りっていえば名残りだね
>>179 アンタに理由を尋ねられたからだよ。
もういいよミナト相手にした俺が馬鹿だった
>>165 バレエやってる人は普段の歩き方もつま先が外に向いてペタペタペンギンみたいに歩くよ
ググれば出てくるよ
匿名でもわかるキチガイコテ その馬鹿治す為に死ねよ
>>180 >>158の話に突然糖尿ネタをぶちこむのは意味不明でした
>>158の話も糖尿の人間にさらに糖質をとれと言う医者もよくわからんし
医者と患者の会話は馬鹿とバカの会話なんだんろう
>>183 君の負けず嫌いは病的だよ。そのままだとそのうち苦しむよ。
>>178 >>181 そうなんですね、わかりました。ありがとうございます。。。
あまりに綺麗な歩き方でないと思うので、言ってあげたいけど、難しいかな。。。。
>>185 また関係ない話を始めてる
おまえ病気だろ
>>186 うるせーやつだな
白線の上を歩く練習を二人でやってろ馬鹿
言ってあげたいと言っても本人にしたらうざいと思われるかもしれないし
おまえらは他人をコントロールしようとしすぎだわ
>>186 なんかの雑談のでついでにバレエやってる？とか聞けば良いじゃん
で
>>181みたいな感じの内容で
「バレエやってると思ってたよ」
とか適当に軽く聞けばええやん
面と向かって 歩き方が～とか言うのは止めとけ
カロリーとかいう見えない物に変換するからわからなくなるんだよ
普通に食べる量で調整するほうがいいだろデブ
>>187 またそんな短絡的で独善的な悪態をつく。
そのうちひでえ目にあうよ。
>>190 それは、確かにおっしゃる通りですね。そのコースを考えてみます!
>>192 関係ない話をすぐし始めるおまえはひどい目に合ったんだろうね
またまた自己紹介ですか？
ボコられたからってコテ外して多方面に喧嘩売るとか
情けない馬鹿がいるなあ
>>186 痩せた今なら意識高そうなので聞く耳ありそうだけど
習慣、悪癖なので矯正は簡単ではないけどね
>>196 いや本人のやる気しだいでは簡単
さっきも書いたけど他人をコントロールするのは難しい
結局は無駄な努力はするなってことね
何で話をする=コントロールになるんだよ
少し話するだけだろ
こいつのコミュニケーションおかしいだろ
>>199 他人のあるきかたを変えたい＝コントロールしたい
これがわからない馬鹿
>>186 > あまりに綺麗な歩き方でないと思うので、言ってあげたいけど、難しいかな。。。。
簡単に言うとコントロールしたいだからな
だいたいこのスレに書いてる事自体異常だよ
さぐりを入れてやる気がありそうなら教えるというコーチングの基本が出来てない
>>196 ですよねー。いろいろ聞いてくれそうな雰囲気はあるので。
ただ、昔太ってたことを気にしているようなので、それを思い出させたくないんですよねー。
>>201 すみません、返信結構です。あなたのお返事を拝聴するほど暇ではないので。
キチガイの思考回路ってこうなってんだな
やべーやつじゃん
本人のいない陰で歩き方が悪いとか
目の前で直接言わないのは俺には理解出来ないね
かげで言う癖をつけるなよ
>>202 歩き方独特だけど昔太ってた？より
今綺麗だけどバレエとかしてる？歩き方がそういう感じなんだよね
の方が質問の印象良いからな 求める返答が同じなら印象は良い方が当然良い
>>202 あとおまえはくだらない雑談目的に使うな
>>205 うわっ 思ってもない事を言い合うのキモチワルっ
取引先の人を持ち上げるのならわかるけど友達付き合いしてるやつに思っても居ない事を言うのやだわ
>>206 あとおまえはそもそもこのスレ禁止なんだから書きこむな
ルールくらい守れ雑魚
禁止って何？
誰が決めたかわからないどうでもいいルールを守らなきゃいけない理由を説明してごらん
禁止なんて言っても何の意味もない事だしそれを書いても俺をコントロール出来ない
このように馬鹿はコントロール出来ない事をやるんだよ
>>207 自分の考えをそのまま言うとトラブルの元になる事も多いよ
君はアスペルガーとかだと思うけど
自分が思ってる事をそのまま伝える前に
言われた相手がどう感じるかを考えてから発言すると良いよ
>>212 アスペルガーではないね
もっと人を見る目養った方が良いよ
あまりにも見る目がない
見る目といえば根拠がないのに決めつける馬鹿がやたら多いけど
デブはそういう奴が多いのかね
アスペといえば俺に粘着してるやつのアスペ比率はやべえよｗ
驚くレベルで会話にならないし話が通じない
クソコテ ボコられ過ぎてホントに頭終わったみたいだ
御愁傷様です
>>213 そう？
https://snabi.jp/article/19#761hv ここの症状と君のレス内容を照らし合わせるとピッタリだよ？
一度病院で見てもらってくると良いよ
このように味覚音痴の奴ってしつこいんだよ
見る目がない自覚がないのかな
>>220 自覚症状無い所が本物みたいだね
まあ君みたいな人には生きづらい世の中だと思うけど頑張ってくれよ
ネット上で病人認定する奴がやたら多いのは認定する側が病人だからと言うパターンが多いらしいね
俺に粘着してる奴も同じように俺を最初アスペ認定してたよｗ
レスバトルしてるうちにアスペは粘着してるほうだと判明した
>>221 俺をハゲ認定してる奴と同じでなぜかわかったつもりになってる
頭おかしいわ
画像晒す前に俺をデブ認定してる奴もしつこかったわ
結局認定してる奴がデブだったみたいで画像晒せず逃げた
キチガイコテ事実をねじ曲げてきました
情けないですね
俺は事実を書いてるだけだからな
粘着してる奴はよく事実を捻じ曲げるけどｗ
こいつらほんと自己紹介ばかり
うどんを見てうどんとわからない人
そばをみて蕎麦とわからない人
こういう人を俺は毎日相手してます
ボコられたからってクソコテ荒れすぎだろwwwwwww
彼にここでボコられたとしても小さな事なので気にしなけりゃ良いと思う
ちっぽけなことは気にするなよ
いくら後から事実を捻じ曲げて暴れようとも
クソコテがボコられて惨めに逃げ回ってた事実は消えないし
更に惨めになるだけなのに良くやるわ
いまこの瞬間も俺が勝ったし過去も勝ったけど
そんなものはどうでもいいよ
でも過去より今を大切にしたほうがいいと思うよ
今を勝てないから過去の話題出してるんでしょ？
今日のウ板からの転載だけどウ板でもガラプーさんにボコられてるんだな
650:無記無記名 2019/05/02(木) 08:29:03.30 ID:eALi27m5
ミナトは画像出せば逃げるから画像出せばいいだけ
http://imepic.jp/20190502/303420?guid=ON http://imepic.jp/20190502/304230?guid=ON 100円お小遣いおじさんも俺に勝つ気はないようだからねｗ
いつも何がしたいのかわからないことをしてくる
なんでこいつら上から目線なのに俺に画像で対抗できないのかしら
もうミナトに構うのやめろよ
質問する側も回答で極端にイライラカリカリしてる書き込みは大体ミナトなんでスルーして下さい
たけのこって100ｇで2.8ｇの食物繊維しかない
一般的な量では多くの食物繊維はとれない
なぜこいつはたけのこと言ったんだろう
ほんと馬鹿とバカの会話が多いからプロのみなとさんがツッコミを入れるのですよ
こんにゃくを食べすぎて腸閉塞になった有名人がいる
だから1日に食べる量もある程度決まってる
すべては情報が少なすぎるからなんとも言えないけどなぜたけのことこの馬鹿は言ったんだろう
みたいに馬鹿をボコると根に持たれるよ
>>242 何の反応もないよ
むしろ馬鹿にされてる
ガラプーディスられてるぞ
662 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2019/05/02(木) 20:06:37.54 ID:m6Tt6dFA
>>660 この人無職と馬鹿にされてた人か
>>244 スレ見たけどお前の方が馬鹿にされてるじゃねーかよwwwwww
見てない人が多いからって特定の箇所だけ抜き出して事実を湾曲させんなよwwwwww
ガラプー100円お小遣いおじさんは無職だからカメラ買えないのかなｗ
ガラプーおじさんってちょっと叩くとやたら効いちゃうよねｗ
ミナトさん コテ外してるのに嫉妬が漏れてますよwwww
みなとさんに嫉妬してる人たちの攻撃はぬるいと思う
退屈
>>11 文字でカタカタする奴ばかりで画像晒せる奴もいねーよな
みなとさんを見習おう
画像なんかより数字で表すInBodyのほうが良いと思うよｗ
ミナトってなんでいつも逃げるの？
勝てないから？
お前が実力相応の謙虚な態度ならバカにしないから最新の正面画像あげてごらん
口だけで画像を晒せない人ばかりなのでみなとさんのやさしさですよ
>>259 逃げるという表現が意味分からん
いつでも会ってやるけどおまえ逃げるでしょ
平成最後の日に恥かかせたのがよっぽど効いたみたいね
逃げ回る卑怯者っていう印象を強く植え付けることが出来たわ
ガラプーおじさんをポイッって投げてやれば力の差を痛感すると思うんだよ
>>262 おまえガラプーおじさんだろ？ｗ
常に意味不明なことを書いてるからすぐわかる
発達障害を相手してると個性が強すぎるからバレバレなのよねｗｗｗ
普通の人間はそういう思考をしない
そういう発言はしないからね
発達障害のこいつの思考は周りをドン引きする状態を作るお！ｗ
自分の理屈を言っても世間では通用しない
そして当然俺にも通用しない
頑張れガラプー
ガラプーは動画でトレーニングの成果見せてみろ
おまえって体育会系だろ？
見た目より動きで勝負する感覚が染み付いてるだろ
恥かかされた悔しさだけは伝わってくるね
平成の終わりっていうタイムリミットを設けた作戦は大成功でした
逃げ回る卑怯者っていう印象を強く植え付けることに成功しました
格下のおまえは格上の俺に恥かかせるようにがんばれよ
コテつけないでみなとさんに粘着してる時点でおまえは格下だからな
普段画像画像言ってる奴が逃げた時点で何を言っても負け犬の遠吠え
二枚舌
卑怯者
動画でプラシェ、片手懸垂、蹴上がり、マッスルアップ、バク宙、ベンチプレス100キロ10repあたりを適当に
2～3種目あげてごらんよ
運動オンチには無理かな？
>>276 繰り返すけど卑怯者と言いたいなら卑怯な真似せずコテつけて粘着してごらん
格下のおまえは格上の俺に正々堂々と挑戦してきなさい
堂々としてないし
挑戦してこないし
頭馬鹿だし
言ってる事意味不明だし
格下すぎる
明日休みだから遅くまで起きてたけど寝るよ
雑魚とやりあっても退屈だしｗ
俺にボコられた後荒れてるみたいだけど大丈夫か？
ちょっといじめすぎたか？
あんだけ画像で勝負だの挑戦者募集だのほざいてた癖に
画像晒されたらビビって逃げて自分は画像も動画も上げられないくせに
他人には上げろだの言ってるからな
ミナトは惨めになる手段だけは豊富なんだな
画像で勝負するならおまえが画像で勝負すりゃいいのよ
なぜみなとさんに挑戦できないのですか？
逃げてばかり居る奴がなぜ晒せないのよ
晒せない理由を書いてご覧よ
>>285 いつもの自己紹介ですか？お疲れ様です
理由としてはこっちが本当に画像晒したら逃げるのが過去のやり取り含めバレバレだからだね
逆 何でここまで挑戦されても正面から画像晒せずに逃げてるの？
勝てないから？
寝起きで誤爆
他人任せでなく自分がみなとさんに勝負しようぜｗ
勝負つっても画像晒すだけだからイージーなゲームだよ
画像すら晒せない雑魚のウザ絡みｗｗ
格上のみなとさんを見習おうぜｗｗｗｗ
>>288 >>289 そういう発言は逃げない人がするから価値があるんだよ
逃げながら言ってもギャグにもならんよ
惨めになるだけだ
ボコられるために絡んできてキャンキャン吠えながらボコられて消える
何が楽しいのこいつｗ
キチガイでもなんでも良いけど画像を晒せないくせにゴチャゴチャ言ってるキチガイをボコれれば満足
毒をもって毒を制すみたいなものでキチガイ相手にはキチガイになってぶっ叩く
けっこう気持ちいい
まあ画像を晒せない奴は悔しさを噛み締めてくださいｗｗｗ
>>299 お前俺に これ貼られたら画像出せずに逃げたもんな
噛み締めるほど悔しかったのか そうかそうか
これいじめじゃないからな
自覚のない卑怯者への指導だからな
>>306 俺の画像フォルダにあるよ だって俺の画像だもの
>>11のようにみなとさんを見習おう
何十枚も晒してる格上のミナトさんですらコテ付きだぞ
格下はIDなりつけるに決まってんだろ
こいつはいつものように逃げると思うので
他に挑戦者いませんか？
お前の言う挑戦者って お前が勝てるヤツなんだね
少しは上を目指してみなさいよ
こいつ腰抜け過ぎでしょｗ
なぜ画像を晒せないんですかね
本人とわかるようにIDをつけて晒すと言う暗黙のルールを守れないのは脳に欠陥があるのかな
こういう抜けてるというか本物の馬鹿ばかりだよね
その点やっぱり俺ってまともだと思うわ
晒せるような体になったら粘着しなよ
おまえには粘着はまだはやすぎる
馬鹿はわかりましたか？
こういう奴みてると
心や頭がまともでないからボディメイクで苦戦するんだと思うわ
>>320 ボディメイクが出来ない原因に対して自覚はあるんだな
あとは5ちゃんに張り付かずそれを治して鍛えろよ
早く画像晒せるレベルになれよ 頑張れよ
格下のおまえは格上の俺に挑戦することから始めよう
出来ますか？
怖いですか？
AHAHA
何がしたいのか意味不明だわ
旭川のキチガイみたいなものか
このキチガイは毎回ボコるわけだけど
結局何がしたいの？ｗ
構って欲しいだけかな
画像にこだわるおまえは画像を晒せないのはなぜ？
そんなおまえは俺に構ってほしいのか？
画像を晒せないコテもつけれない格下のおまえはミナトさんを見習ってください
>>328 構ってほしくないし個人的には消えてもらいたいかな
お前のレスは つまらんし不快で無駄なレスしか無いからな
画像すら晒せないおまえが消えたらいいんじゃないかなｗ
普通の人間なら恥ずかしくて消えるよ
そりゃ画像を晒せないことでおまえはボコられまくりだもんな
良いおもちゃとしてミナトさんのために頑張りなさい
>>331 ミナト 普通じゃない自覚はあるみたいだな
こんだけ恥晒してボコられてまだ粘着するとか普通じゃ無いからな
自覚症状あるだけ救いはあるよ 良かったな
格下のおまえはよく当たるミナト様の予想通り晒さないだろうし
下がっていいよ
しかし俺の予想ってすげーあたるｗ
キチガイの行動を当てまくりｗｗｗｗ
つーか毎回逃げる奴なのでプロの俺でなく誰でも当たりますｗｗｗｗ
それぐらいこいつはヘタレ
超えると越えるって使い分け面倒いよね
ミナトに使う場合は肥えるでいいよね
>>141 ありがとう！
またモチベーション取り戻してがんがるわ
GW 中帰省してたんだが食べまくりで運動もサボって体重も計らずとにかくダラダラしてたら3キロ太ってた
今日からあすけんも再スタートだぜ
痩せるだけなら食事制限だけで楽なんだけどね
運動せんと弛んだ体のままなんだよね
痩せるのは簡単と連呼してる割に画像を晒せないのがこのこいつね
レス番３４８の彼の写真、若そうに見えるけど２０代？
お姉さんに教えてご覧w
そいつIDをつけて写真を晒す事をひたすら拒否してる
そいつの写真ではないんだと思うよ
クソコテ ｶﾞﾗﾌﾟｰにも嫉妬して 他の晒したヤツにも嫉妬してんのかwwww
>>11 今日もこの画像を見習えない奴が発狂してる
いつも言い訳ばかりを書いてるよね
プロを見習いましょう
このスレって本当にダイエットとかしてる人いるのかね？
とりあえず、オーダースーツの仕立て直ししている。
半年後にはまた仕立て直しが入りそう。
新調すっかね？
ダイエットよりミナトさんへの嫉妬を優先してる奴がいる
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。オトコン。アッシュ。その他】に毎週参加するアホ。
氏名、岩▽ミノル、48歳、神戸市在住。注(名前、年齢、住所等は嘘を言う。
職業フリ－タ－ 、服装はいつも同じで毎日履いている裾を折った汚いジ－パンに千円で買ったような靴を履いて参加する。
実家暮らし、浪費癖があるので学生みたいに小遣い制にされている。
銀行キャッシュカ－ドも親に持たれクレカも無し。彼女いない歴=年齢、貯金なし、童貞、借金あり、精神科通い、友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。趣味はアニメと熟女物のAVとスマホゲ－ム。
飲み会の後に(今日は楽しい一時をありがとう)って気持ち悪いLINEを送ってきた。翌日に食事に誘ってきたけど、(割り勘でもいい？)やって笑。
どの面下げて言ってるの？あんなブサメンから割り勘って！ほんま腹立つわ。
コイツ=
色んなスレで喧嘩売って落とし前付けずに逃げて来るから
クソコテくるとその敵も一緒に来るんだよね
どうにかならんのか
画像を晒せず逃げるだけのヘタレの粘着
頭のおかしい粘着相手はミナトさんも大変です
ミナトはボコられたら一言謝罪して消えればいいのに屁理屈言って逃げ回るからレスが増えてくそスレ化すんだよな
ボコられてないし謝罪する理由もない
このように発達障害馬鹿は妄想や願望の世界に生きてるのです
画像を晒せず逃げるだけのヘタレの粘着がとまりません
この馬鹿は俺を攻撃出来なくてかわいそうｗ
ダイエットスレどこも荒れてて気軽に喋れるとこないわ
誰か喋る→馬鹿なクソコテが無駄な煽りレスをする→反応してコテが喧嘩売ってきた人達がコテをボコる→コテが負け惜しみ吐いて逃げて敵を増やす
基本この流れで荒れるからな
クソコテが消えてくれると一番ありがたいんだがなあ
気軽に喋るだけならサモエドのスレがいいよ
俺もたまにつかってる
間違った書き込みをする→正義の味方ミナト様が的確なツッコミ→嫉妬厨発狂
クソコテは あんなに恥かかされて馬鹿にされても開き直って居座るメンタルと5ちゃんへの執着は凄いわ
普通の感性してたら書き込めないもの
そこまで5ちゃんに執着する理由を聞きたいぐらい
でも面倒くせえし気持ち悪いから絡まれたくはない
批判されても2ちゃんに居座る点ではいぬおばさんと共通するな
二人ともメ○○ラみたいだけど
いつ恥かいたのか謎ｗ
キチガイは脳内でストーリーが出来上がってるから笑ってしまう
すげーなキチガイって
快眠快便快食で体を動かすのが好きな奴でメンヘラいないよｗ
体育会系もメンヘラ少なかったよ
5ちゃんは比率高いわ
いぬはゴキブリだよね
あれに比べればミナトはかわいいもんだ
過食傾向のある奴って心が安定してないらしいよ
確かに言われてみればそういう奴多そう
ゴキブリおばさんのスレ過疎になったな
いつも居るのはシェパード擁護おばさんとミナトだけじゃん
前スレでもう終了の空気だったのだが、リバウンドを見守るという痛いスレタイを自分でたてた。
犬の食事を真似して入院したというレスにも、気にかける事なく
通常営業。
都合の悪いレスには完スルーして誰かが代わりに答えるまで待っていて、
出てくるのは毎度の事だが
>>369 いぬさんは全方位にうんこ投げてこないじゃん
一緒にしてあげなさんなよ
いぬはいぬのスレに行かなければいいだけだけどミナトは色んなスレに現れては荒らしていくからな
あといぬのスレが過疎ってんのは痩せていってるから
デブ共からすればおもしろくないだろう
頭がデカくて顔もデカイおばさんw
誰も画像を拡散しないのに
勘違いおばさん
基地外
いぬは血液のデータは定期的に病院で録ってんのかな
食べる量も品数も少ないんだからビタミンミネラル類で不足してる栄養素が多いだろ
サプリで補助してんのかな？
個人スレッドが禁止されてるのはそれなりの理由があるからな
昔だが、ある個スレでトラブルが起きて、そのスレに書き込んだ人間全員のIPが
晒された事があったぞ
>>382 ダイエットに有利だから
自分で調べることすらしないのはデブになる原因
あと他人の批判だけをしてるのもデブの原因だとおもうわｗｗｗｗ
>>385 やっぱり何も知らないバカが他人を批判してるんだよね
サプリのことは何度も答えてるのをみた
でもおまえのような情弱は知らないがなぜか批判的になる
普通の人は知らない事に対し批判しないけどおまえのようなキチガイになるとそうはいかないらしいな
おまえのような自覚のないキチガイ観察をしているとキチガイの動きは共通点があるのがわかる
前のレスの2ちゃんに居座るメ○○ラってところ？それは確かにどちらにも消えてほしいよ
>>369で批判してるのに本人は自覚のないのかな
客観的な視点で物を見れないおまえのようなタイプは他人の評価は苦手なんだろうな
バカすぎ
>>360のあたりも意味不明すぎる
電車の中で独り言を言ってるキチガイと同レベル
>>391 5ちゃんを個人の日記帳にしてるのはみんなから批判されて当然だしブログに移行するように促されても無視してるじゃん
長期間の糖質制限はボディビルダーも批判してるしいぬは悪い手本にしかなってないよ
A なんでここでそのネタを書くわけ？
B それがどうした？
C おまえはコントロールが出来ない事だけを気にするバカか？
D やっぱりおまえはデブなんでしょ？
>>394 E ナゼ突然糖質制限の話してる？
F ボディービルダー？ｗ何言ってんのこのバカ
G 手本にする奴なんていないだろし仮にいたとしてもおまえレベルに相当足りない奴
ライザップがやってるのはボディビルダーがコンテスト前に絞るためにやってること
期日に合わせて短期間やるものであって長期間やるものじゃないよ
このように誰も聞いてないことを突然話し始めるのは電車にいるキチガイと同じ
情報弱者であるおまえのようなバカの意見は求めてないからね
俺は意味不明な事を書いてるバカにその理由を聞いてるんだよね
>>399 相手になってない
そもそもこちらの質問に答えられてない
また電車の中にいるキチガイと同じで意味不明なことを言ってるｗ
やべえやつ
>>403 くそどうでもいい他スレの話をしてるバカしかいないし
誰一人答えてないのが現実だよ
おまえも今何が起きてるかわかってないバカなんだろうな
飛び抜けた知識のミナトさんと極端に知識のないバカしかいないよねこのスレ
この電車の中にいるキチガイは俺がボコられたという妄想を繰り返しかいてるね
このキチガイは画像でも晒せば良いのにな
たぶんデブでしょ
この電車の中にいるキチガイはほんと何言ってるかわからん
やべえやつ
画像なんて晒したらそれが答えなんだからな
ごちゃごちゃ言わずに晒せば良いんだよ
ミナトさんを見習いましょう
いぬって人に配慮した書き込み出来ない人にだな
ダ板はテブの集まりなのに、、
自分が痩せたからってね
女のマウント合戦の話か？
４０過ぎて彼氏に確認ってのが痛い
あの話、気持ち悪かった
彼氏彼氏って色ボケおばさん。
気持ち悪い
真面目な話スレ閉じた方が良いね。スレ閉じたら批判される事もない。
あの性格ならまだまだこれからも批判されるわ。
真面目な話なんだが、100kg超えのやつが60kgぐらいまで落ちると脂肪に埋まってた性器がでてくることってあり得るのか？
性生活に支障をきたすだろうから、本気でダイエットを考えてる
現時点でポークビッツ根本上部の皮下脂肪が何センチあるかによる
体重60キロになると皮下脂肪はおそらく1センチ以内になる
何を言ってんだと思ったがよくよく考えると俺もダイエットの原動力は性欲だった
10キロ痩せてあと腹と胸をすっきりさせたら完成
一番基地外なのはミナトといぬ。ね
個人スレやってるんだからヲチスレもあって当然
それが5chの常識ね
ミナトが糞スレにしたんだからこんなスレどう使われようと気にするなよ
>>427 そうなんか？他人のコントロールはほっといて自分の脂肪コントロールしろって言ってたよな
なんだったんだあれはwww
ヲチスレを建ててそっちでやれと言ってるのにキチガイは話が通じない
「人に配慮が出来ない」「ブログに移行するように言っても無視」
キチガイはやっぱり自己紹介だったんだな
>>432 コントロールしようとしてない
バカをボコッてるだけ
知能指数の低いキチガイに言葉が通じるわけないと思って書いてるからね
あの書き込みを見て普通の感覚だと言えるお前がすれてるわ
他人のルール遵守に厳しいが
自分のルール遵守に甘いのはまさに社会性のないキチガイだよね
電車の中でひとりごと！ｗ
まともな会話なんて出来るわけないよねｗ
画像を晒せない奴ってのはそういう奴ばかり
ミナトっていぬが個人スレッド建ててる事に対して
違反されてるスレッドだから俺は好きに振る舞うって
あのスレで書いてたよな。それなのに
違反スレを肯定するような書き込みばかりしてるのどうして？
プロのミナトさんは自分にも他人にもルールに甘い
だがしかしキチガイは他人に厳しいが自分に甘い
>>440 ルールに甘いからスレやめろと言わないのがプロのミナトさん
嫌なら見なきゃ良いだけなんだからルールに無駄に厳しくする必要がない
気に入らないなら該当スレ荒らせばいいだけでこのスレでやることじゃないんだよキチガイ
初心者スレが複数建てられてカオス化したのはミナトの出現以降
ミナトが犬のヲチされる事に過剰反応示すのがわかったから
これからもミナトがいるスレでヲチするわ
他人をコントロールできないから俺の事やほかの奴も出来ないよw
話の通じないバカに対して過剰反応すると見抜けてない時点で馬鹿なんだよね
まあいつもの感想だけど
俺の心理読むの難しいかな？
ハズレるやつばかりなんだけどそういうのはガチアスペには難しいんだろうね
リアルだと1と2言えば3とか4もわかってしまう人が多いけど
このスレの馬鹿は1と2を言ってもそれすら理解出来ない足りない奴だからな
ミナトの心理としては初心者相手にマウントとって自己顕示欲や承認欲求を満たしたいんだけど上級者にボコられて荒れてる状態
ゴキブリおばさんのスレテブごちゃんねるのルールをコピペしてルール違反だって言ってたな
>>453 質問！いつものように逃げるなよ
上級者って何処にいるか教えて
>>454 やってることプロでしょ？ｗ ルールは存在するよと馬鹿に教えてあげたんだよ
ミナトって図星だと連投始まるよねw
いぬに過剰反応って適当に書いたのに当たってたのか
図星でも図星でなくて連投はする
そして筋トレを今始めたのでさらに連投増えるかもね
他人の心理を読むのが苦手なアスペは人の心理を読む努力は無駄だよ
ルールがあるのはお前以外皆知ってたわ
だから個人スレを反対するような書き込みが沢山あったんだよ
それをお前が知らなかったからわざわざ貼ったんだろ
本当に常識ないね。
俺はプロだから知っていた
おまえらは馬鹿だから知らなかった
そしてまたそのことで嫉妬された
ミナトさんは腹筋が割れてると書くと馬鹿から嫉妬されるからな
AHAHA
ルールがあるのに守らなくても良いと思ってるんだね？
守らなくて良いとは言ってない
でも守れとも言ってない
馬鹿の解釈は0か100しかないみたいだから理解できないよね
犬の食事を真似して入院した書き込みがあったが、それが一番気になるな
糞スレでもロムってる奴もいるだろ
真似する奴が馬鹿なのだが、その馬鹿も多いと思う
他にも書いてる人がいるが個人スレッドは想像以上に影響力があるのも
確かだ
ただでさえ馬鹿比率の高いスレなので入院した奴が10人ぐらいでても不思議でない
馬鹿に教えるってすげー難しいんだよ
入院するようなスレをやってていいのかって話だろ
書き込みしてるやつはわずかな人数だろう
足りない馬鹿は普通に考えてみろよ
今までの相談内容を見ても他のスレの書き込みをみても明らかに足りない奴がいる
俺に粘着してる奴も足りないがそれに匹敵するぐらい足りない奴が多くいる
そりゃ入院ぐらいしますわ
全く話が通じないキチガイならまだしも
自分で喧嘩売って買われたら言い訳して論点ずらし続けて逃げて
言い合いでも負けて他スレとか後から一人で勝利宣言するとか
女々しさ全開だからなあ
もう手遅れだな
このスレなんかでも間違った事を教える馬鹿にはプロの俺は厳しい態度をとるけど
そういう態度をとると荒らしと言い始める馬鹿がいる
馬鹿比率の高い板は大変ですよ
>>473 常に意味不明な事をかいて馬鹿にされてるけどおまえは今日も馬鹿にしておくわ
攻撃するならするしないならしない
これを徹底しようぜ腰抜け
>>466 あいつ面白れーよな
リアルで5chの掲示板見て～とかなかなかだぜw
そら入院ぐらいするだろw
>>475 本当の事言われてキレたの？
デブはキレやすいって本当だね
ミナトは１００キロスレで塾講師の事を腐ったみかんだって叩いてたよな？
塾講師がいるとスレのやつがやる気をなくすからいないほうがいいと。
犬のせいではないが、それがきっかけで入院する方が大事だと感じないの？
>>477 ゼーゼー言いながら書いてるｗ
やっぱり休みの日の筋トレは体がフレッシュだわ
>>479 デブだからすぐに息切れするんだね
大変だね
>>392 電車の中の基地外の例えはお前が言われたことだろうがw
お前が言われた時のリアクションを覚えてるから教えてやるよw
>>480 職業って何？
お前の考えがズレてるから疑問なんだよ
>>483 疑問があるなら意味不明なことを書かずにきちんと書けよ馬鹿
もしも入院する奴を減らしたいなら俺に対する妨害をやめたほうがいいと思うよ？
異論ないでしょ？
>>485 前に言ってる事と変わってきたね
前は白黒デブ画像より見栄えが良い～とか腹筋割れてる
腹筋画像も晒せないデブが～とか煽って好き勝手に書いてたくせに
こっちが画像出したら逃げたけどな
晒せるレベルになれた？
> 前に言ってる事と変わってきたね
変わってません
こっちってなんでしょうか
しかし話がわからん馬鹿ばかりだ
>>484 １００キロデブの事を周囲に悪い影響あるからと叩いてたのに
リアルで入院したやつがいた（犬の存在で悪い影響があった）
入院するということはかなり深刻なこと
それを重要なでき事だと思えないのかって話
>>490 ところでその入院って本当かな
アンチがネタで書いたんじゃないかと読んだ瞬間は思った
深刻な事が起こったのか不明なのに何言ってんの
ミナトさんが馬鹿にされて惨めな姿を晒してる所を見ると
笑いと元気が出ます これからも変わらず惨めに頑張って下さいね
ミナトはいぬが入院した時に煽ってた他の奴らに心配しないのはオカシイって噛み付いてたよな
それが、他の奴が入院しても馬鹿だから入院するって何w
もしかしてミナトってボコられることでみんなのガス抜き役になってるのか？
馬鹿の理屈とプロの俺の理屈
プロの理屈は正しいのです
あっ筋トレしてたらうっかりワンピース見逃してたｗｗｗｗ
809からの流れでミナト撃沈。
今日は恥ずかしくてもう書き込めないなw
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】17
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1555410418/ 一貫性はあるけどアスペにとっては一貫性がなく見えるらしいね
ここでも乳酸菌で知ったかぶりして自爆してるんだよなあ
こんだけ恥書かされても書き込むってキチガイはすげーな
【太る】腸内フローラデブ菌を減らそう！【原因判明】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://2chb.net/r/shapeup/1463221024/ > ミナトはいぬが入院した時に煽ってた他の奴らに心配しないのはオカシイって噛み付いてたよな
また違う話になってる
煽ってたやつに対して言ったのではないはずだよ
煽ってる奴に言うわけないからな
> それが、他の奴が入院しても馬鹿だから入院するって何w
記憶力の悪い馬鹿のよくわからん批判
いつものパターン
>>504 自爆どころかまたまた今日もマウンティングに成功した
>>506のように書いても知識のある奴しか俺がマウンティングしてることがわからない
難易度低いものなので正解を知ってる奴いるとおもう
お前のマウンティングって言い返せずに逃げる事なのかwwww
言い返せずにに逃げて マウンティング成功！
は面白い自虐ネタだと思うwwwww
あのスレで人気って意味かと
ミナトは塾講を異常に叩く
馬鹿ミナトも出現当初はソース張ったり、自分の理論を書くこともあった。
しかし、理論が穴だらけだったりそもそもでたらめなことが多々ありボコられてた。
次に画像に拠り所を求めたが、スレンダーを目指すダイエット民にとっては太く、ウェイト民にとってはしょぼいという判断をされてしまう。
そして今、プロという謎の価値観でごまかし続けるのでありました。
ここのテンプレートを勝手に改訂したのも、ユーザー目線がない知識自慢のアマチュア感覚なんだよね。
あんなテンプレートを全部把握できてるなら、こんなところで質問なんかしねえよw
それは以前から言われてるよね
昔、みんなで話し合った事があるけどミナト氏に負けたw
本人もテンプレの難易度が高いのはわかってるみたい
自分の知識ひけらかしたかったんだろうけど
それすらもGoogleで少し調べれば直ぐに分かるレベル
おまけに調べただけの知識で経験談も無いせいで
情報と情報が繋がってないから穴だらけでそこを突っ込まれたら逆ギレ連投して逃走
さらに得意に貼り続けてる画像も正面から晒せないデブで
言うとおりに画像で勝負挑まれたら逃げて
挑戦者募集！とか書き込む始末
ネタであってもここまで惨めになれるのはスゴい
ここまで良いところが何一つとして無いのはスゴいわ
テンプレ埋められる層には需要がないって言ったら、馬鹿でも出来る言うてたけどな
クソコテは書き込みも含めて全部独り善がりなんだよね
自分を中心に回したいんだろうけど
スキルも知識も無いから回らなくて拗ねて
反論されたらキレて連投してて
行動が自分の思い通りにならなくて駄々こねてる子供レベル
テンプレ埋められる人間はここに質問なんかせんわな
埋められる時点で自分の問題点がわかってるようなもんだし
ミナトさんがアドバイスする事は大した事じゃなくて
自分でテンプレを埋めて、自分の摂っている食事や栄養素を把握する事が大事だって言ってた事があるよ
サブ回線で自援護w
ビギナーをそれとなく導きやる気にさせるのが指導のプロなのに、馬鹿ミナトは一手目で心を折りにいってるからなw
独りよがりの指導論やな。
>>522 正論だけど
そうするとここはテンプレは埋められるのに自分を把握出来ない奴がターゲットってことだよね？
随分ニッチなとこ狙うね
誰もミナトのアドバイスなんか求めてないのに出しゃばって連投するのが不快
しかも無駄にレスだけするくせに結局何も言わないで喧嘩売って終わりだし
楽しそうな事書いてる馬鹿見つけた！！ｗｗｗ
>>514 > しかし、理論が穴だらけだったりそもそもでたらめなことが多々ありボコられてた。
いつ穴だらけだったのか具体的な指摘をしてごらん
逃げるなよ
> 次に画像に拠り所を求めたが、スレンダーを目指すダイエット民にとっては太く、ウェイト民にとってはしょぼいという判断をされてしまう。
かなり意味不明な書き込み
大事なことはおまえが逃げずに画像を晒す事だよ
> そして今、プロという謎の価値観でごまかし続けるのでありました。
くだらない内容ばかり書いてないでどんどんプロの俺に挑戦してきなさい
>>518 ググっても良いから俺に対抗しようよ
プロの俺に嫉妬するだけじゃ駄目だよ
>>525 馬鹿だなこいつ
呆れるぐらいの馬鹿だなほんと
自覚のない馬鹿はやっかい
クソコテは何書いても馬鹿にされるポジションに落ち着いたな
やっぱりこいつら馬鹿相手する時はコテつけないと駄目だね
こんな馬鹿と同じ名無しとか俺のプロとしてのプライドが許さないｗｗｗｗ
>>532 頑張って馬鹿にしてごらんよ
でもおまえは馬鹿だから無理じゃない？
馬鹿相手に圧倒した記憶しかないしまともな知識の奴がほとんどいないからな
ダイエット板ってびっくりするぐらいの馬鹿ぞろいだからな
ダイエット知識もなけりゃ記憶力は弱いし読解力もない更に画像も晒せない奴ばかり
俺の能力だけが目立つ
>>517 どう変えりゃいいの？と質問すると答えられない馬鹿ばかりだった
批判した先のことは考えてないような奴しかいなかった
なんで馬鹿しかいないのだろうか
>>520 > スキルも知識も無いから回らなくて拗ねて
> 反論されたらキレて連投してて
> 行動が自分の思い通りにならなくて駄々こねてる子供レベル
分析力が弱すぎだね
ここまでひどいとおまえは脳に問題あるよ
知識もないっていつなかった？具体的に書いてご覧
いつ反論された？まともな反論なんてないよ
駄々をこねる子供は最近いたな
俺が使った言葉じゃんよパクるなよ馬鹿
>>521 いやわかってないよ
たぶんおまえもわかってない
>>519 誰が言ったんだよ馬鹿
足りない馬鹿はわかるように書け
>>514 > 馬鹿ミナトも出現当初はソース張ったり、自分の理論を書くこともあった。
出現当初も今も同じ種類の馬鹿しかいないのは変わらない
むしろレベルの低下が起きてるかもしれない
まともな質問が減ったからな
おまえのような馬鹿もまともな質問って出来ないのよ
>>513 極端にやる気のないデブは叩くだけ
あと頭も弱いしイラッとする
>>508 >>509 簡単な事だから馬鹿は調べろ
書き込みを読んだ感想
『俺の書き込み・知識に対しての馬鹿からの嫉妬が凄いなと思った』
なるべくダイエットと関係のある話をしろよ
馬鹿はダイエットネタは苦手だろうけど頑張れ
もうこいつダメだわ 完全に頭イカれてしまってるわ
ボコられすぎてキチガイ度が増しすぎてる
>>548 攻撃も中途半端だね
勇気持てよ格下馬鹿
>>550 あまりにも愚問すぎる
レベルをさげんなｗ
ルール違反の個人スレッドは許容して、自分自身がスレチな話ばかり繰り返してる癖に人がゴキブリのがオチしたら文句言うっておかしいわ
入院話は本当かもしれないのにね？
いつも間違ったダイエット情報について叩いてると公言してるのに
不健康な食事記録を垂れ流す個人スレは肯定
昨日の話はいぬがデリカシーがない。
人を不快にさせたから、ああいうレスがついたのに今日の書き込みで
いつものようにスルー
一言、何かあればアンチもそれ程わかないはず
ライザップ終わったらやめるのかと思った
もう過疎スレなのに誰に需要あるの？
応援してますっていう人達も離れていったよね
お前らのレスは僻みにしか見えないが、俺は女に囲まれて育ったから
痩せたのに、いつまでも構ってちゃんレスを続けるのが
ウザイ気持ちがわからないでもない
犬よ、スレはやめてやれ
犬はリバウンドしない
もう終わりにしてやれ
僻んだり嫉妬する方が可哀想なんだぞ
俺もいぬ。はコイツらに勝ったと思うわ。
いぬ。は彼氏も居るんだろ
こういう意地悪なレスするのは男も居ない可哀想なおばさん達だよ
いぬ。はダ板引退しなくても良いがスレは閉じろ
妬み僻みを持って、それを言葉に出して居る人の方が可哀想っていうのは
一理あるな
いぬさんはメンヘラだけど悪意でレスはしてないだろうしね
すげー！頑張って四ヶ月近くかかったのに点滴最強じゃん
>>556 本当かもしれない。嘘かもしれない程度の話をいつまでもする理由は？
そもそも馬鹿は入院ぐらいするもんなんだよ
>>559 該当スレを荒らして潰すほうが人としてまともだと思う
関係ないスレでいつまでもグダグダ馬鹿がうるさい
>>559 なんで該当者が居ないスレで書き込みしてる？
こいつ馬鹿すぎ
ミナトさんマジ尊敬してます
バカな自分ですがあなたから頂いた助言は忘れず、今後に活かします
>>570 444:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/05/01(水) 00:29:26.14 ID:MDH+iXHI
ミナトさん尊敬してたのに残念っす
>>570のような書き込みをするとアンチが発狂するからな
マジキチが発狂するよ？ｗ
ミナトさん、体脂肪減らしたくて有酸素運動してんですけどカルニチン有りっすか？
>>574 ありがとうございます。
あと組み合わせで他に良いものありますか？
マルチビタミン的なものとか。
ダイエットは空きっ腹に緑茶とコーヒーを飲んで運動すりゃ良いだけだと思ってる
正直リバウンドって、適正な食事管理が出来なくなって、自制の効かなくなったバカ豚が暴飲暴食する事によって起きる現象だよね？
間違ってないかな
サプリは飲まないで食事からがベストじゃないかと思ってるが
飲むならビタミンBCDとマグネシウムあたりが重要かと思う
>>578 ありがとう！
後緑茶とコーヒーもやってみます！
俺の考えた減量ジョギング
一日目、家を出て、7分走り、ストップウォッチが7分で鳴ったら引き返してくる、→単純計算で14分のジョギング。
二日目、8分走って8分たったとこで帰ってくる→16分
三日目、9分→計18分
?
と、こうやってジョギングを続けるとあら不思議。
あっという間に2時間、3時間走ることに。→減量も大成功スリムなボディGET
距離じゃなく時間だから体調優れない日や天候の悪い日は無理に早く走る必要はない
しかし毎日続け、毎日片道1分ずつ加算していく
一日目、家を出て、1分走り、ストップウォッチが1分で鳴ったら引き返してくる、→単純計算で2分のジョギング。
二日目、2分走って2分たったとこで帰ってくる→4分
三日目、4分→計8分
四日目、8分→計16分
これを1ヶ月続けるだけで大成功スリムなボディGET！
徐々に距離を伸ばしていくのっていいね
分単位だったらハードル低いし
>>586 大事なことはダイエットのメインは食事だということ
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。ディスティニー。ピーチツリ－。オトコン。アッシュ他】に毎週参加するアホ。
氏名、岩▽ミノル、48歳、神戸市在住。
注(名前、年齢、住所等は時々嘘を言う。
職業フリ－タ－ 、服装はいつも同じで毎日履いている裾を折った汚いジ－パンに千円で買ったような靴を履いて参加する。
実家暮らし、浪費癖があるので給料は母親に管理され小遣い制。
銀行キャッシュカ－ドも親に持たれてる。クレジットカードも作れない。
彼女いない歴=年齢、童貞、貯金なし、借金あり、精神科通い、友達が一人もいない、ギャンブル依存症、話す事は全部ウソ、趣味はアニメとスマホゲ－ム。
飲み会の後にLINEで(今日は楽しい一時をありがとう。)って気持ち悪いメ－ルを送ってきた。翌日にLINEで食事に誘ってきたけど (割り勘でいい？)やって笑。
どの口がそれを言う！ 自分から誘って割り勘って何考えてるんやろ？行くわけないやろ。冗談は顔だけでいいわ。
アホ面=
>>591 運動に費やす時間が無尽蔵なら運動した方が良いかもしれない
ただ社会人が運動に費やせる時間なんて一日1時間とれたら立派な方
どの程度の強度の運動にせよ1時間じゃせいぜい300～500kcalなので
食事制限した方がよっぽど手っ取り早い
もちろん一日中走り回れる暇な人は走った方が楽かもしれない
それなら食べていても痩せるから
>>593 だからダイエットのメインは食事制限なんだよ
知らないなら今すぐ覚えろ馬鹿
録画チラ見だけど昨日のダイエットJAPANもデブのした運動は散歩
24時間ダイエットのための集団合宿生活なのにな
1日の摂取カロリーは1700キロカロリーぐらいかな？簡単に落ちる
1時間運動しなければならないみたいなよくわからん決めつけはやめろよ馬鹿
忙しくてストレスを発散出来ないから太る奴もいるが
暇すぎてなにもすることないから太る→ニートやGWなど大型連休で太るのはこのせい
いずれにしても食べなきゃ太らないんだよね
>>10 >>11 このオリジナルのみなとさんって人はいいと思うんだけど、現在この板に出没してる奴はニセモノだろ
ニセモノは言ってることが滅茶苦茶だもの
このオリジナルのひとはまだこの板に居るの？
マジレスすると統合失調症は性格が変わってしまうから仕方無い
怒りっぽくなって手当たり次第に人に噛みついたり何度も同じ事を言ったり電車の中で自分の自慢話を延々と語ったりするが本人が悪い訳じゃない
聞かれてないのに自己紹介をするなよｗ
病気の奴ってすぐに自己紹介をし始める
あと俺に粘着してる病気の奴ってダイエットに関連する話が出来ないｗ
>>598 メチャクチャだと思う場合どこがメチャクチャなのかきちんと指摘出来ると良いと思う
でもおまえはいつもそれが出来ないしミナトさんに言われると逃げる
>>599 >>600 なるほど納得した
笑っちゃいけないが笑っちゃう
コミュニケーションの下手なヤツが掲示板使うから事故る。
間違った事に気が付かず書いてしまうおまえのようなやつってリアルだと笑われてるのかもね
だから604でうっかり自己紹介をしてしまうｗ
>>605 コミュニケーションどころか文を理解出来ないし妄想多すぎだしそれ以前の問題だと見てて思う
脂肪細胞と闘う事から逃げてどうでもいいプロの俺と闘う馬鹿ｗ
そして敗北する毎日ｗ
>>609 馬鹿だなぁ。
脂肪へのファイティングスピリッツを馬鹿ミナトに向けさせてるのがお前自身でやってることだぞ。
物事の起序が分かってない。
何のためにどこまでダイエットするのかって考えた時
目標体重に到達したら「はい終わり」で以前の食生活に戻ったらリバウンドするだけ
じゃあ目標体重に到達しても食事制限や運動は続けなればならない？
答えはyes
つまりダイエットには終わりなんてなくて、痩せようと決意したその日から一生続けられる食事プランと運動メニュー
これが大事って事だよ
マイナス10キロ目指すのは結構だけどそれはあくまでも目標であって結局は死ぬまで食事管理と適度な運動は続ける必要がある
ダイエット成功してリバウンドしていない人のほとんどが、目標体重に到達してもなお食事に気を付けて運動を意識しているからね
それをやめたらどんどん太るのわかっているから
>>613 ところがダイエットが終わると大抵の人は最終的に元の食事メニューに戻る
ずっと我慢していたお菓子を食べるようになり、やめていた酒を再開し、揚げ物の誘惑、夜のラーメン、パスタと
ダイエットが終わっても低糖質な食事で一日の摂取カロリー考えたメニューを続けて運動も続けないと
結局はまた太ってしまうんだよ
そうやってダイエットとリバウンドを繰り返して体がボロボロになっていく
38歳 173センチ57キロ
朝 ご飯お茶碗半分 味噌汁 野菜ジュース
昼 なし
夜 ご飯お茶碗半分 味噌汁 オカズ3品ぐらい
月末までに3キロ痩せたい。
以前は2日に1度,10キロ走っており55キロ以下
だったが、腰と膝を痛めて走れなくなった。
食事だけで、痩せるには、ご飯禁止しかない
だろうか？アドバイス御願いします。
>>615 何のために3kg痩せたいのだろう・・・
というか痩せるっいうのは体重計の数字が3kg減ればいいだけ？
それなら水抜けばすぐに達成するよ
ボクサーの減量がまさにそれ
計量を通過するための減量だからねw
体脂肪だけ3kg減らしたいというなら相対的に筋肉つける事になるから
より高たんぱくの食事にシフトしないといけない
それと足腰痛めていようができる運動はあるはず
アイソメトリックトレーニングとかストレッチとか
そういう運動はしっかりやった方が良いのと
有酸素運動ってやめたら何の意味もなくなるから別にやらなくてもいいんだよね
こういうと有酸素運動信仰者が反論してきそうだけどw
朝はご飯→ゆで卵1つ
夜はご飯→サラダチキン100g程度に置き換え
オカズは油NG、唐揚げとか論外、できれば発酵食品(納豆やキムチ)
あとは適当にサラダとか
とにかく高たんぱく低糖質のメニューで油抜き
食事中心で残り2～3週だとこれくらいハードになるかな
3kgという数値目標が見た目のためなら別に数値に拘る必要は全くなし
健康診断で記録が残るのが嫌というなら最初に言ったように水抜き
そのかわり体重以外の数値は最悪になる事は確実なのでお勧めはしない
必要以上に痩せてもね
有酸素運動も時間取るし、それなら筋トレしたほうが良い気が
筋トレするとその後妙に気分良いんだよね
本来、2日に1度のランニングで体重を55キロ
以下をキープしてたが先月、仕事で怪我して
走れなくなり3キロ太ってしまった。
月末に健康診断があるので3キロ落としたいと
思い相談してみました。
>>615 ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
月末までに3キロっておまえ今でもガリガリやのにまだ痩せようってか
水抜け
なんの意味も無いけどな
173センチ63キロでも痩せすぎなのにいったいなんのために54キロになろうとするのか気が狂ってる
エスパー伊東みたいにボストンバッグにでも入ろうってか？
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) はいぃ～～！！！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
むしろ健康診断で引っかかっるレベルやろ173センチ54キロて
どこの栄養失調児童やの
おまえのあだ名つくしかモヤシやぞ100%
むしろ男なら筋トレして70キロまで増やせみっともない
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
まぁマラソンでもするランナーかもしれんな
ボストンバッグに入るのではなくボストンマラソンにでも出るのかもしれん
それなら納得。豚さん納得
>>619 すんません。
説明不足でした、趣味はマラソンです。
そのため2日に1度10キロ走ってました。
>>623 ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
そっか なら納得やで
つくしとかモヤシとか言ってごめんね
でもまぁわざわざ無理して3キロ落とす必要はないと思うぞ
怪我治ればまた走って自然に痩せるやろし
そもそもガリガリなのにダイエット初心者スレに来る時点で確実に煽りだというね
ダイエット板
この板は、日々の食事と生活圏内の運動を通じた体脂肪減量や体型管理に関する幅広い話題を扱います。
栄養管理全般、機能性食品、ホームトレーニングやエクササイズ関連（種目、グッズ、DVD）、食欲制御のヒントなど。
とブラウザ版には書いてある
>>623 趣味はともかく何故3kg痩せたいのかその理由がわからないので
アスリートなら体重によるクラス分けでカテゴリー内に留めるためとかそういうのはわかる
レスリングとか柔道とか体重別とかあるし
それ以外の理由で3kgという具体的な数値、しかも結構無理な数字出してるんだよね
1kg痩せるのに必要なカロリーは7000kcal程度
3kgなら21000kcal
これを3週間で、だから一日あたりマイナス1000kcal
38歳、57kgだと基礎代謝がだいたい1500kcal
つまり食事制限だけだと1日500kcalに制限しないといけない
マラソンやってるなら脂質糖質も制限しないといけないレベルだから
毎日サラダチキン1個で生きていく感じになるよ
そこまで追い込む理由が知りたい所
ただ単にボディメイクのためのダイエット、余分な脂肪を落としたいというなら
まず足腰の治癒が最優先でしょう
それまでに多少の体重増は止む無し
なぜなら有酸素運動は継続している間は燃焼効果が続くけど
鍛えられるのが遅筋なので運動後代謝(アフターバーン)があまり期待できない
だから日課のマラソンやめたら途端に体が重くなってきているはず
それを抑えるために食事を制限しても筋力は落ちる一方
とにかく休息期と割り切って治癒に専念
復帰後、マラソンを再開した次いでに筋トレも始めてみるとよいと思う
筋トレすると体重が増えるけど見た目は引き締まっていくよ
筋肉の方が脂肪よりも比重が大きいからね
そのかわり代謝量が増えるから食事はそこまできつくしなくてもいい
だからお菓子もラーメンも食っていいよ
どか食いしなきゃいいだけの話
>>629 それは正論
お菓子もラーメンも単純に栄養素として考えればいいだけ
一日に1500kcalまでと決めたならその範囲内で食事すればよいので
何を食べようが自由
ただし体に吸収され血肉になる時に有効な栄養素というのがあるので
体重は減るが筋肉や血液、骨がスカスカになる人もいる
何のために痩せたいのかと考えた時
・見た目をよくしたい
・健康になりたい(検査数値の改善、維持など)
たぶんだいたいこのあたり
ならば筋肉や骨がスカスカになって血液検査の結果が悪くなるようなダイエットは正しいのかな？
という部分に行きつくのですよ
逆に言うと体重なんか減らなくても皮下脂肪が減って(見た目がよくなる)
血液検査の数値が良くなるなら別にそれで良いのでは？
>>623 膝腰負傷したら走る以外の有酸素をやろうと考えるものだけどなぜやらない？
上級者から逃げると書いてる馬鹿がいたけどどこに上級者がいたのだろうｗ
馬鹿しかいねーのにｗ
>>630 相談者がいないのにおまえのような書き込み見るやついるのかな？
ぶりぶりだった日の前の日の食事
ぶりぶりでなかった日の前の日の食事
両者に違いがあるのなら解決したようなもの
でもおまえらって前日の自分の食事を確認する作業ってしないでしょうね
>>636 なるほどです。
うう…耳が痛いお話です。
言われてみるとその通りですね、ありがとうございます。
>>637 レジスタントプロテイン(酒かす、どぶろく)と肉魚の油分と食物繊維でぶりぶりだぞ！
>>638 なんかヤバそう
自分はプロテインやオートミールにアーモンドミルクやチアシードどぷどぷ仕込んで食物繊維盛モリとってるよ
うんこ一日1~3出るけどもっとぶりぶりしたい
あーあと自分の場合コーヒー飲めばガンギマリですぐ反応便あるわ
でも最近は好形のバナナうんこ出てないな
食事制限、栄養不足のせいかな
>>639 うんちプロの俺が教えてやる
レジスタントスターチが有効
マウスの実験でも量が増えたみたいだけど俺がしても増えるね
『え？まだ出るの？』って感じ
そして流す時に『まさか・・・大量すぎてつまらないだろうな』と思う時がある
>>642 調べました。
すごい、こんなものがあったのですね！
無知な自分に助言頂きありがとうございます。
ガツガツ入れてみます
>>643 かっけえ
うんち1つするにしても溢れ出る男気
なんかレスつけてくれると嬉しいけどここやと自演みたいにゃなあ
>>647 下剤代わりになるよ
うんこ一発出したあとキメても2陣すぐ来る
>>642 初めて知った！
今見てきたんですけど楽天に売ってるようなスーパー大麦みたいなやつでいいんですかね？
>>649 キメる言うなてw
そっちのが気になるやんけ！
減量期はトマトとサラダチキンとブロッコリーかアスパラ食っていれば大抵何とかなる
高たんぱく食だとクソが出にくくなるから野菜多め、ヨーグルトと納豆は必須
というか脂質制限するとマジで便秘になるから注意
便秘とか人生で二回しか経験したことない
むしろべちゃっとうんちをさらっとうんちに出来なくて悩んでる
>>650 いいと思うよ
さつまいもでもとれるけどね
レジスタントスターチをとりたいなら冷えご飯でいいんだよ
冷えご飯ダイエットについて
http://2chb.net/r/shapeup/1422624744/ 便秘にせよ下痢にせよ排泄が普通じゃないなら腸に何らかの異常があるって事だからちゃんと医者に行けよ
実は炊いたご飯は隠れ食物繊維が豊富なのです。
米の場合は、調理過程で逆に消化ができない形の変化が起こります。
米に水を加えて加熱することで、高分子（大きな分子）のデンプンが、より高分子のデンプンに変化します。高分子どうしが結合するので、高分子重合と呼びます。この大きなデンプンが隠れ食物繊維の正体です。
通常のデンプンの粒子よりさらに分子量が大きいので消化管では、ブドウ糖まで分解することができません。この分解できなかった分が食物繊維となります。
ごはんに含まれるでんぷんには消化吸収されにくい「難消化性でんぷん」があることがわかっています。このでんぷんは「レジスタンス・スターチ（消化に抵抗のあるでんぷん）」と呼ばれ、小腸で消化されずに大腸まで運ばれるので「食物繊維」と同様の働きをしてくれます。
すなわち、ごはんを食べる量を増やせば、便の量も増えます。便秘に悩む人にはごはんを食べることをお勧めします。
そうやって炭水化物を摂っていたらなかなか痩せないだろう
食物繊維ならキャベツとか野菜で摂ればよし
面倒なら難デキを汁ものに片っ端から入れればよし
べとべとのウンコが出てトイレの掃除必須になるが
尼とかで難消化性デキストリンの粉末を購入する
→味噌汁、お茶やコーヒーにガンガン入れる
→普通に飯を食う
→ベトベトのウンコが大量に出てしばらくトイレにへばりつくようになる
難デキは食物繊維だから0カロリー
消化吸収されないだけでなく油分糖分も一緒に肛門まで連れていくから栄養の吸収率が下がる
いわゆるトクホの〇〇には大抵難デキが入っている
わざわざ高いもん買うまでもなく粉末買って料理に片っ端から入れればトクホの料理の完成だ
お試しあれ
難消化性デキストリンは以前は消化される事がないので栄養成分的にはカロリー無視してよかったし
特保的にも1kcalなら0と表示して構わないので0っちゃ0
ただし最近の研究では消化吸収される事がわかってきたので食べた分はしっかり計算上乗せする必要はある
人間の体は何でも消化吸収してしまうんだな
どうせなら2kgくらいの買おうぜ
計量用のスプーンがついてるけど普通は1杯の所、
沈殿しないレベルまで3杯くらい入れてもOKだからガンガン減る
床にこぼしたりするとベトベトして面倒だからキッチンでやるべし
ま、これだけベトベトするものだから脂肪も糖もガッチリキャッチしてウンコと一緒に排出してしまうのだろう
トクホになるだけの効果はある
摂りすぎるとおなかがゴロゴロするが気にせず続けてれば食事内容変えなくても不思議と痩せていく
一日60g～80gって所かな
>>669 結構使うんですね！
だいたい500で10日もたない位ですね。
ありがとう！
ケトン体の臭いってどんなのですか？
自分ではまだ感じたことがないのですが
どのくらいの期間糖質制限すると臭くなるのだろう？
糖尿病の人もケトン臭するのでしょうか？
>>666 効果があまり期待できないものに加えて1日10ｇとか20ｇ程度しか摂らないのでカロリーは無視して良いぐらいの量
でも馬鹿は細かい事を気にする
出張中って何、食べたらいいかな？
ビジネスホテル、ポットあり
スーパーもある、アドバイス御願いします。
ポット＋スーパー → しゃぶしゃぶ
最近ポットを使ったマナー違反の客がいるらしい
100均でキッチンバサミ購入
鳥の胸肉、卵
キムチ パックで売ってる物
キノコや野菜のカットしたもの
もやし、コンニャク、豆腐、うどん
安くて簡単、ゴミも、ほとんどでないし
キムチのパックいれるだけで味付け必要なし
あっという間にキムチ鍋ができる。
ただし、すぐ洗わないと
キムチの匂いが残るのでホテルに迷惑がかかる
どうやって調理すんだよ
ベッドがある部屋でキムチ鍋を作るのはマナー違反だよ
糖質制限したらチョー便秘になった！
肛門の出口付近でカチカチのウンコが出なくて苦しい！
2時間使い捨ての手袋してホジホジして更に浣腸して出口付近のカチカチウンコようやく出た。
まだ残ってる感じがするが怖くて踏ん張れない。
高たんぱく質、サラダ、イヌリン、mtcオイルは取ってるけどお通じを楽にするにはどうすればいいの？
流れきってすみません、初めて書き込みます。
自分のデブ加減がどれくらいやばいか教えてください。
20歳、女
159cm、72kg
やばいのはわかってるので、みなさんの言葉でハッパかけたいと思います。
お願いします。
はっぱをかけられないと出来ないなら、そこまで必要じゃあないんだよ
いずれどうしてもダイエットしたくなった時に頑張ればいい
このままだと貴女は友達の引き立て役で終わります
合コンに言っても、お笑い担当
常にウケ狙いばかり考えるようになる
ドラマでいえば主人公男子に片思いをするも、それを伝える事も
許されないキャラ
痩せてドラマの主役になりましょう
レスありがとうございます。
もともと太かったんですが、センター試験後に食べまくって3週間で18kgほど増量したのが致命的でした。
今年は成人式も控えてたり、大学祭でドレス着ないといけなかったり人目にさらさないといけないので、元の体重はむつかしいでしょうが、死ぬ気でダイエットしようと思ってます。
やっぱりそうですよね、
スレやネット情報とか活用して頑張ろうと思います、ありがとうございます！
>>683 デブでも抱けるという性癖の男なら、溜まってたら抱いてやろうかなと思うレベル。
もちろん愛情もなければ交際するつもりもない。ただ精子を出したいだけ。
>>688 ３週間でそれだけ増やせるのは才能があると思うのでがんばって！
単純計算で1日の消費カロリー＜摂取カロリー6000オーバーが3週間も続くのか
モンスターやん
3週間で18キロは草
センター試験のストレスでいかにも仕方なかったんだと言い張りたかったのね
確かにモンスターですよね、肉割れもあります。
今まで意識したことのないところにいつの間にか脂肪がついてる感じでした。上半身ならダウンジャケットを常にはおってる感じでしょうか…。
みなさん厳しいお言葉をありがとうございます、あまり長引かせるのも申し訳ないのでロムに戻ります。
本当にありがとうございました。
>>696 ごめん流石に言い過ぎたわ
ほんまに頑張って
短時間に一気に太ったなら気合入れれば短時間に痩せられるという事でもある
若いなら多少ハードな運動しても平気だろうから
とりあえず季節的にも水泳でも通ってみたらどうだろうか
たぶん短時間についた脂肪は内蔵型だから有酸素運動でキレイに落ちる
あともしかすると宿便のせいで数キロくらい増えている可能性と
水系飲みすぎで浮腫んでいる可能性
前者は食物繊維たっぷりの食品を毎日しっかり食べ続ける
キャベツやゴボウとかいいかもね
後者は医師に利尿作用のある薬を処方してもらうのがいいかな
浮腫み取るだけで数キロは減る可能性あり
甘いものドカ食いして太ったとしてもあくまでも一時的なものだから
一日1000kcalに制限して有酸素運動中心に、できれば筋トレも(無理にとは言わない)
食事に気を付け睡眠しっかりとれば普通に戻るっしょ
1か月もすれば10キロくらいストンと落ちるよ
ちなみに腹筋運動とかつらいだけだからやらなくていいよ
どんなに腹筋鍛えたって脂肪はなくならないから
やるならスクワットだね
一日10回くらいを朝昼夜と3セットやれば結構代謝は良くなる
足腰鍛えると体幹も強くなるし見た目も良くなる
とくに尻から太ももにかけてのラインが引き締まるし血流よくなるから肌の色つやもよくなる
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ほまれ)、アラ婚、ディスティニー、ピーチツリ－、オトコン、アッシュ他】に毎週参加するアホ。
氏名、岩◯ミノル、47歳、神戸市在住。
注(名前、年齢、住所等は時々嘘を言う)
職業フリ－タ－ 、服装はいつも同じ毎日履いてる裾を折ったジ－パンに千円で売ってそうな靴を履いて参加する。
母親と実家暮らし、浪費癖があるので給料は母親に管理され銀行のキャッシュカ－ドも母親に持たれクレカも持ってない。
割り勘主義、貯金なし、借金あり、精神科通い、友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、童貞、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとスマホゲ－ム 。
飲み会の後にLINEで(今日は楽しい一時をありがとう)って気持ち悪いメ－ルを送ってきた。翌日に今度飯でも行こうって誘ってきた割には(割り勘でどう？) やって笑、冗談は顔だけにしてよね。
とにかくコイツは顔は悪い性格も悪い金は無いルックスも悪い頭も悪いわ根性腐ってるわで何一ついい所が無い。
コイツ
逆にそんだけ太ってたら
痩せる計画建てるの楽しそうだな
まだ二十歳なら本腰入れてダイエットすればするする落ちるだろうしな
105kgあるんだが、この14日間ほぼ毎日最低1時間はジムで泳いだり筋トレしたりしたんだが、体重は全く変わらなかった
人間の体重の減りってこんなものなのかな？
運動量が足りないのか、カロリーを摂取しすぎなのか
160センチ 63キロ age35over
特に何かをした覚えもないのに
いつの間にか体重が増えている。
ジムに通っているが現状維持が精いっぱいで
なかなか痩せない。
今は仕事辞められないのだけど
やめたらジムに入りびたり生活ができる。
どういうメニューだと15キロ減量できますか？
３ヶ月くらいを目安とします。
>>707 食べる量3割り減らしましょう
あっという間に痩せますよ
171ｃｍのおっさん
本日は52.55ｋｇ
デブが痩せようと思ったらやっぱり自転車が一番だな
1000キロカロリーぐらいなら簡単に消費できる
プールも効率良いけどこのだらしない裸体を見せつける勇気はない
>>709 いきなり量減らそうとして続くわけ無いじゃん
運動が悪いとは言わない
ただ運動して痩せないというのは単純に運動している以上に飲み食いしているから
ダイエットの基本は食事制限
自分の基礎代謝量を調べてそれ以下のカロリーに調整すれば普通は痩せる
1000キロカロリー運動するくらい暇なら運動しつつカロリー制限すればかなり痩せる
普通の人はそんなに暇じゃないので運動に割ける時間なんてせいぜい一日30分から1時間
何時間バイク漕ごうが、週に数度、ジムに通った所で食事制限しなければ気持ちよく太っていくだけ
デブは量減らすのはきついだろうから置き換えでいい
白米→キャベツスライス(ドレッシングはノンオイル、またはドレッシング無しで)
肉→サラダチキン
コーラやビール→無糖炭酸水
これで揚げ物禁止、甘いもの禁止
間食するならスルメや都こんぶあたりの時間かかるものを
甘いものどうしても食べたいならプロテインバーのカロリー低い奴
とにかく野菜中心で大豆をよく食べる事
発酵食品をしっかり食べる事
量減らさなくてもカロリーは減らせる
辛い運動から始める必要はまったくないが運動はしたほうが良い
自然と加工品やファストフードをほしいと思わなくなる
脂や甘いものよりも、バランスの取れた食事を欲するようになる
マジで
あと運動については習慣化が非常に難しいので、絶対に時間、質共に余裕のある範囲で始めるように
そして少なくとも2週間はその基準を上げないこと
習慣化というものがキーになるのだが、そのためには辛いという感情を徹底的に排除すること
緑茶とコーヒーを混ぜて飲むダイエットを勧められるんですが、周りでやってる人とかいますか？
あと、大豆製品も勧められるんですが、プロテインを豆乳で混ぜて飲むとかでも大丈夫ですか？
> 緑茶とコーヒーを混ぜて飲むダイエットを勧められるんですが、周りでやってる人とかいますか？
そんな無駄な雑談いらない
> あと、大豆製品も勧められるんですが、プロテインを豆乳で混ぜて飲むとかでも大丈夫ですか？
緑茶とコーヒーの件もそうだが混ぜなければいけないとでもおまえは思ってんのか
豆系、特に豆乳ってカロリー高いくせに何故かダイエットアイテムで使われるよな
コーラよりカロリー高いぞ
『なぜか』なんて思ったことない
逆にどうして『なぜか』と思ったんだろう
馬鹿は一点しか見てないんだろうな
当たり前だけどミナトとガラプーさんじゃ足のレベルも段違い
現役時代の練習量もレベルが違うんだろうね
http://imepic.jp/20190510/429250?guid=ON 現役時代の練習量ｗ
つーか、ガラプーって帰宅部じゃねーの？ｗ
他人からの評価を気にしながら体を鍛えるガラプー
一方・他人からの評価を気にしてないプロのミナトさん
子供の時からスポーツをやっているとパフォーマンス重視になるものなのです
運動音痴っぽいから帰宅部なんでしょ？
緑茶とコーヒーを混ぜなくても、食事の時に緑茶を、朝や休憩、食後にコーヒーで十分
それと大豆製品が悪いわけじゃなくて動物性たんぱく質に比べて低脂質だからよいという事
それに加えてタンパク質はダイエットの時に必ず摂る必要がある栄養素だから
一日にどれだけのカロリー摂取しているのか知らないけど
タンパク質も炭水化物も同じ重さならカロリーも同じ
なので一日1000kcalまでと決めている場合、炭水化物中心だろうとタンパク質中心だろうと
1000kcal超えなければメニューは自由、どちらでも減量値は大差ない
しかし、炭水化物はエネルギーになり余ったエネルギーは脂肪になるのに対して
タンパク質はエネルギーになりにくく、筋肉など体の組織を形成維持するのに必要な栄養素
なので同じカロリー摂取するならタンパク質を摂った方がより「太りにくい体」に変えつつ減量ができる
同じ3キロ減らしても炭水化物中心の食事していたらすぐにリバウンドするけど
タンパク質中心なら相当ドカ食い続けない限り戻りにくいのでダイエットが持続しやすい
ミナト負けてるんだから大人しくしとけって 余計に惨めになるだけだぞ
何を持って負けなのか意味不明過ぎるｗ
相変わらず晒すために鍛えるような奴の書いてる事はズレてる
誰からも求められてないのに唐突にふくらはぎを晒すミナト
そして挑戦者挑戦者とアホみたいに煽るミナト
うざったいからレベルの違いを見せつけるガラプーさん
こんな感じかな
画像で負けたら他人の評価は気にしてないとか言い始めるしゴミコテ本当に馬鹿だな
負けを認められないオッサンとか恥ずかしいだけだぞ
画像を晒したらそれが答えだからねｗ
おまえも晒せるようになれよ
画像を評価するのはまともなメンタルを持った俺のようなタイプでないと難しいと思う
おまえらじゃ無理だね
はいはい ミナ豚さんは病室に戻って
頭の病気治してから書き込んで下さいね
ごちゃごちゃ言わずに画像晒せばいいんだよ
だから馬鹿にされるんだよ
初めてダイエット板に来たのですが初心者質問スレはここではないのですか？
随分荒れていますね
初心者スレはミナトっていう荒しのせいで複数乱立してる
IP表示があるスレにはミナトが書きこめないからそこ行くといいよ
画像をさらせなかったり知識がない底辺は
知識のある上に画像を晒せるミナトさんへの嫉妬が強烈なのですよｗ
>>738 そのスレはおまえのような足りない馬鹿しかいないじゃんｗ
ほんとこの板は馬鹿比率半端ないよ
俺に粘着してる奴なんて足し算は出来るけど引き算が出来ないようなレベルだからね
画像すら晒せない奴っていつまで経っても痩せられない奴だと思うけど
そういう奴はこのスレで足を引っ張る事ばかりするようになる
まさに底辺
こんな感じでキチガイが居座ってるからな 書き込むだけ無駄
ふくらはぎでも圧勝しちゃったから
ふくらはぎを晒せっていう訳わかんない○達○害みたいな煽りはなくなるだろうね
相談する側はテンプレすら埋めれない知能遅れ
答える側も聞いても居ないことを答える知能遅れ
あらす奴も日本語が通じない知能遅れ
その中で光り輝くミナトさんｗ
>>11のふくらはぎ画像のように晒してご覧と書いても誰1人晒せていないのが現実ね
卑怯っていうのは昔は痩せてたけど今は太ってるから最新画像を出さないって意味であってる？
足りない奴が卑怯と言ってるだけだし
今は太ってるって何を根拠に言ってんだろうｗ
馬鹿しかいないね
しかし馬鹿しかいないね
ミナトさんもあきれとったわ
>>717 糖質カットの豆乳もあるで
最近は無脂肪乳の代わりにホエイプロテインと飲んでる
糖質カット！ついでに蛋白質までカットされてる
いらない
仮に勝ち負けがあったとしてもおまえはその勝ち負けのある場所までこれてない
頑張れ
>>753 そのＩＤのせて現在の写真を晒してみなよ
>>751 これってどういう意味？自分より格上はノーカウントってこと？
ふくらはぎの画像を晒す時はIDなりコテをつけるものだけど誰一人晒せてない
馬鹿には難しいか？
クソコテの理屈だと何十枚も晒してる人間はID要らないんじゃなかったっけ？
何十枚も晒してるのなら似たり寄ったりの画像だから当然いらないよ
俺がふくらはぎにコテをつけた理由は初めて晒した箇所だから
アスペには難しい話なんだろうな
俺に絡んで来る奴ってアスペのバカ比率が高いからな
それについて説明いらないでしょ？と思う当たり前のことがわからないんだよね
アスペの相手は大変
簡単な話でもアスペは理解出来ない
理解出来ないのを相手のせいにするんだよねｗ
二枚舌という単語使ってる奴はアスペと思っていいよ
クソコテは他人の画像貼って釣りとかよくやってるけどガラプーさんがそんな卑怯なことしないでしょ
ミナトが勝てる画像=挑戦者
勝てない画像=イチャモンつけて晒して無い事にする
おわり
ミナトがイチャモン付けるって事は
ミナトは画像で勝てないって認めた事だからな
質問させて下さい
カロリー制限のダイエットを始めて１０日目です
今までは毎日２００グラムくらいずつ順調に減っていて
３、４キロ落ちたのですが、
今日はかったら痩せてないどころか５０グラム増えていました
はかる時間は朝起きてすぐと決めているので食べ物や水で増えたということはないです
何故でしょうか？
停滞期でしょうか？
>>768 画像を貼らず逃げてるおまえが貼ればいいのよ
>>769 >>770 おまえも同じ
逃げずに貼ればいいだけ
ミナトさんを見習おう
>>771 この手の質問に対しプロの俺が難度も言ってる事だけどおまえが馬鹿なだけ
すげー疑問なんだけどなんで画像を晒せないデブってしつこい？ｗ
ミナトさんに嫉妬してないで見習えばいいだけなのになｗｗｗｗ
>>774 馬鹿かもしれないけど教えて下さい
ほんとに困ってます
ダイエット人生で初めてなのでわかりません
痩せが止まったなら喰う量減らせばいいだけだろ
停滞期とか言って楽したい気持ちに負けてるだけじゃん
よく言われるのは始めたては余分な水分が減ること
グラム単位の増減なんか普通にあるしそんな細かいことで停滞期とか気にしてたらダイエットとか無理だよ
単純に摂取カロリー＜消費カロリーを維持し続ければいいだけだろ
>>781 ダイエットを始めて１０日間サラダ１皿しか食べてません
これ以上減らせないです
>>781 おまえみたいな馬鹿がアドバイスする側にいるだけで荒れる
テンプレを埋める事だで自分自身で気が付く事もあるよ
ダイエット始めたばかりなら尚更、遠回りしない方がいいよ
>>782 空白改行の割に書き込み内容の質が悪い
やはりレベルが低いね
>>786 恐れ入ります。
自分もデブの端くれ
精進します
>>783１日サラダ一皿はちょっと少なすぎない？
塩分も取ってないなら最初は水分が抜けて減ったのかもしれないけど長期的なダイエットするならたんぱく質も脂質も糖質も少しは取らないと体が持たない
血圧が低い方なら尚更気をつけて
あと
>>1のテンプレ見るとわかるけどミナトってクソコテの方は異常な粘着荒らしなんで触らない方がいいですよ
じゃあ耐えるしかないんじゃね
そんな簡単にすぐ結果が出ると思うのが間違いなんだよ
楽しようとしてるんだよつまり
食の快楽を貪っておきながら
できるだけ軽いリスクで見た目まで良くする？
甘い甘い甘い
世の中は等価交換で成り立っている
>>788 ありがとうございます
塩分は３日に１度程具無しの味噌汁を飲んで摂っています
１０日で３、４キロ落ちたのはただの水分なんですか・・・残念です
>>791 たった10日で結果出ると思うなよ…
その残念な頭どうにかした方がいいよ
>>788 超短期的な体重変動について減らない日があっても当然なのに
意味不明な情報を書く馬鹿
そりゃプロのミナトさんにダメ出しされて馬鹿にされるわ
短期に大幅に痩せるつまり肉体改造したら
どんな負担がかかるか普通に考えればわかるっしょ
>>791 情報が少なすぎてわからないけど
水分と筋肉と脂肪が落ちたんだと思います
10日で4キロだとBMI22位だとしたら水分だけでは落ちないかも
持病は無いですか？あるなら病気によって変わるので情報が無いとわかりません
運動量が足りないなら尚更筋肉を削ってエネルギーに変えてる可能性もあるので筋肉が落ちて痩せた可能性もあります
>>795 ありがとうございます
脂肪も少しは減っているなら嬉しいですね
病気はうつ病で薬の副作用で数ヶ月で２５キロくらい太りました
１５０センチ３６キロだったのが
15時0分センチ６０キロになり、
ダイエット１０日目の現在５７キロです
誤字です
×15時0分センチ６０キロ
◯１５０センチ６０キロ
うつの奴って判断力のない馬鹿が多すぎ
相談内容も馬鹿すぎ
このスレの使い方もわかってなさすぎ
>>796 うつ病は詳しくないのですが過激な食事制限は症状を進行させてしまいます
寝たきりの重症じゃなければ最低限ヨガなどの軽い運動はしっかりして日の光を浴びて下さい
ダイエットを続ける前に一度病院に来て血液検査をして下さい
腎臓の機能も気になります
確かに少し痩せた方がいいですが過激なダイエットをするなら定期的に検査をして数値と相談しながらダイエットした方がリバウンドしにくいですよ
相談者が少ない情報だけを書いて妄想で膨らませたものをアドバイスする
すげーこれが無駄
結局こいつら馬鹿どもは雑談目的なんでしょ？
だからこのように無駄なことを好んでやってる
ミナトと談笑したい人はツイでやってね
キモイからココでやらないで
>>802 Twitterに電番送ればかけてくるぞ
>>799 ありがとうございます
主治医は食事制限はむしろ病気にいいと言っていました
寝たきりではないですが専業主婦なので毎日スーパーに行く往復４０分と家事だけでヘトヘトですね
>>805 ウエイト坂で検索すれば出てくるよ
板ではなく坂な
そこに電番送れば非通知でかけてくるから
そっちでやってくれ
>>806 『適度な』食事制限は良いという意味だ馬鹿
>>807 おまえはずっと俺の話題だよ
いつものことだけどｗ
『適度な』食事制限は60キロなら月1～2キロ減ペース
月5～6キロ落とすのは体重の1割なので極端なダイエットになる
ミナトは本当はいい人らしいよ
電話して内容報告頼むわ
人の通話内容を知りたがるって普通に気持ち悪い
気になるなら自分で携番送れば
適度なとかいってっから痩せれないんだよな
それ続けられればいいよ
んなまわりくどいことして途中でめんどくなって挫折するから太るんだよおまえらは
>>814 もっとまともな反論すれば馬鹿なおまえにおしえてやるよ
極度な食事制限したら終わったあとの反動でリバウンドした
適度にやると適切な食事内容や量が習慣化して身につくから長く体型維持するためには良かった
通話で思い出したがミナトと直電した女が通話音声を晒す晒さないの時に
シェパードとサモエドがあの女に曝すように煽っていたが
パン子が煽ってたんだと思うと怖いわ
個人スレッドのぶりっ子キャラは何だったんだ
サモエドの名前でミナトとレスバトしている時性格きつそうだと思った
便秘だったのだが、冷飯食ったら効いたわ
このスレでコテに教えてもらったのかな
サンキュー
冷や飯は言ってないね
今はもちもちした米が売れてるからレジスタントスターチ含有量がすくねーんだよ
俺の場合毎日出るのは当たり前で量と形を見てる
ミナトの身体より毎日のう〇この方が需要あるんじゃねえ？
>>771 同じ3、4キロでも100kgからなのか40kgからなのかで全く違う
テンプレ埋めて、プロのミナトさんに一から指導を受けなさい
心拍数とか測って一日の消費カロリーを記録する時計はめて
食べたものは全部記録し
消費カロリー2800
摂取カロリー2000
を続ければ計算上では一日100ｇ減るはずなのに
減らない
何処から自分のカロリー湧いてきてるんだ
>>832 ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
それ開始してから１ヶ月以上経ってるならお前の消費カロリーは2000と言うことだな
1週間や2週間の話なら誤差の範囲
消費カロリーは筋肉量によってわりとばらつきがあるので体重のみではあまり正確とは言えない
なぜなら筋肉は脂肪よりも比重が大きく同じ量なら脂肪の方が軽いので
脂肪自体はエネルギーを消費しないのでブヨブヨだと思った以上に消費カロリーは高くない
体重が全く減らないとするなら摂取カロリーは理論上maxなので
消費カロリーの方が相当少ないと考えるのが妥当
とくにエアロバイクとか器具の表示するカロリーはアバウトなので信用しない事
ま、運動増やすのは大変だと思うので食事をもっと絞るか栄養配分考えるといいね
脂肪と炭水化物は0にするくらいまでやってもいいと思う
そんな細かい計算とか計画とか無駄だろ
だってどうせ帳消しになるくらい食べちゃうんだもんｗ
>>824 コテじゃなくて名無しの俺です！
自己主張したいわけじゃないが
ここのコテはコメを否定して軟デキをすすめるおばかさん
おすすめのスレはこれ
冷えご飯ダイエットについて
http://2chb.net/r/shapeup/1422624744/ >>829 １５０センチ６０、４キロから
１０日で１５０センチ５７キロになりました
>>841 ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
たった10日でどうだこうだ考えとることがそもそもおかしいんよ
何年かけて太ってきたの？10日で太ったんじゃないでしょう
１ヶ月
3ヶ月
半年
1年
と続けてようやく人並みに痩せてくるんよ
痩せたからと言ってダイエット止めたらまた
最高体重まで戻るだけ
もっと長い目で考えんさい
長いこと続けられる事をしなさい
>>796 ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
薬飲んだからて人間数ヶ月で25キロも太らんよ…
そんなんなら力士みんなその薬飲むわ
可能性あるとすればそれはその太る前にダイエットしててやせ細った飢餓状態からの25キロ増でしょ
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
あー。やっぱ36キロやん
無理して36キロの状態を保ってたんだろ
そりゃ拒食症からの過食症ですよ
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
なりたい体重になる毎日の摂取カロリーを調べて
毎日そのカロリーを摂取してたらいいんだよ
ただそれだけ
150センチ42キロなら毎日1300キロカロリーくらいにしてたら1年位でなるだろう
それくらい時間かけてやってみろ
薬なんて捨てちまえ 余計頭がおかしくなるわ
>>846 薬自体で太ることは無いそうな
食欲が増えるのが原因
食欲コントロールできないのが悪い
>>783 ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
こんなことやっとるからまたそのうち過食に走ることになるんよ
拒食過食繰り返して精神を病み
体重を激しく変動させて
余計に太りやすく痩せにくい体になって心も病んでいく
どっかでリセットせんと。
取り返しのつかんことになるぞ
まとめると責任転嫁
クスリの所為にしているだけ。
実態は食い過ぎ
少々言い方はきついが精神病の奴らは
自分が食べすぎて太ってしまうことを薬のせいにしたがる
食わなきゃ太るわけない
元、内臓脂肪10超えのメタボオッサン
徐々に減らして本日内臓脂肪1.0を達成できました
本日の体脂肪率10.5%なので、もう少しで1ケタ%達成できそう
薬まじで太りますよ
食生活一切変えてないのに３ヶ月で２５キロ増えました
主治医もこの薬は太るよ、ご飯一杯食べただけで
ご飯１０杯は食べたような体になるから気をつけてと言われました
>>858 ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
んなわけねーだろアホか
その薬は1粒で10000キロカロリーくらいあんのか？仙豆かよその薬は
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
おまえその薬もって相撲部屋に売りにいけよ
これ飲むだけ3数ヶ月で25キロ体重増やせます！丼いっぱいが10杯食べたのと同じです！言うて
可愛がり受けてこいバカモンが
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) 張り手喰らわすぞ！バカモンが！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
豚小屋、牛小屋にも売りに行ったらええわな
とんでもない速度で肉を増やせるノーベル賞ものの成長促進薬なんだから
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) 頭 狂牛病かよてめぇ！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) ニクコップン！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
＼i､"ゞ／( _ 人 ,;从ﾉ" i､;;::.＼ﾒﾗﾒﾗ /
)ヾ ノ 从 ,,:;:'' ,; ;, ,;., ’.∠ だれですか ぶたごやに 秘薬をうりつけたのは ＞
＼ ／.／＿ ＿ ＼
| ＼ |￣ ぶたごや￣| ＿ ..:| : :.￣ / ／∨| /Ｗ＼ /＼| ＼ .| ￣
:. ,: |::: : | |::::|￣￣|￣￣ '. : :::::::| /／ |/ ＼/ ＼|
,)ﾉ',|::: : | | ,;' ,;ﾉ!､从 ﾞ'! | ..::::::|
ノ;ﾉヾ;, ., ( _ 人 ,从ﾉ" i､ i ::::::::| (:
（. ,.（ ,; / ,､＿,､ ,_ :::::::|.:从, ﾎﾞｰﾎﾞｰ
人:. ヾ,､ （. (´･ω･｀) ) ,;;'人,,ノ
（;. （::, ,）::. u--u'-u'´ ;,､ ,;ﾉﾉ .:;.（
､ ヽ;,:.;）:.从;.,ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ . ,､ ,.:;（ﾞ: ,.:.人
从ヾ;. '',人ヾ,´ ,ノ (,.ﾉ,､ヾ , .,;ﾉ
;;'''）ヽ）;;;;;;;,,,,,,）ソ''⌒;;）⌒;ソ.（ ,;. ,:ﾉヾ; . ,;） ,､, 从 ﾒﾗﾒﾗ
> ここのコテはコメを否定して軟デキをすすめるおばかさん
情弱馬鹿の書いた（
>>655）間違った書き込みに対し的確な指摘
>>657 やっぱり俺ってプロだわ
>>659に書いたように馬鹿は数字で比較が出来ないのよね
そして俺の書いた事を常に理解出来ない
プロのミナトさんは難デキを繰り返しダメ出ししてきたがすすめたことは一度もない
まあ馬鹿とのやりとりはいつもこんな感じで言ってない事を言ったと思いこむし
書いたことを馬鹿は理解出来ない
>>859 主治医いわく薬の副作用が
・糖分の吸収を異常に良くしてしまう
・コレステロール値が上がる
・代謝が著しく悪くなる
という副作用があるらしいです
コレステロール値上がって代謝が落ちて体重増加→不健康って事で
そんな薬なんか飲んでたら死ぬで、そのうち
まあ、もっとやばい病気なら減量以前だからそっちの治癒専念すべきだし
精神の病ならダイエットすればすっきりするんで薬自体要らんし
アホの子なのかな？
親知らず抜いた時にロキソニンを渡されたんだけど『薬は飲まないからいらない』と言ってやった
病院ってのはむやみに薬を渡すからな
>>871 実際精神病の薬を飲み続けている人の平均寿命は６０歳らしいです
多少痛いけど我慢できないほどでない
どうせ捨てるだろうなと思ったから要らないと言っただけ
ミナトたん、小さい時からやきうの練習頑張っで良い子良い子
先生に相談して太らない薬に変えてもらえないの？
太ると精神的に余計良くない気が
>>885 ジプレキサはともかくアモキサンは太る人そこまでだと思うが人それぞれなんだろうな
ていうか食べる量変えてないのに太るっていうやつは自分が気づいてないだけで側から見たら結構食ってるよ
薬飲んだら食べてないのに太るって言ってた知り合いは一食は少ないのに食べる回数がめちゃくちゃ多かったしジュースもよく飲んでいた
連レスすまん
自分で大して食べてないつもりでも記録してみると意外に食ってたりはする
のはあるあるw
もし食事記録してないならしてみると良いかも
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
じゃあ以前の食生活が1日20000キロカロリーくらいだったんだろ
それで今までは36キロ維持する為に過食嘔吐してたものを
薬飲み出してから20000キロカロリーはそのままに嘔吐しなくなれば太るんじゃね？
カロリーを取らないのに太るなんてものはこの世にない。あればアフリカの飢餓など一気に解消されノーベル賞もの
代謝が極端に下がると言っても1日2000のものが200になったりはしない
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
代謝が悪くなる＝心拍数が減る、体温が下がる
熊で言ったら冬眠状態
体温が普段36度の者が35度程度になっても大して変わらん
心拍数100が90になっても大して変わらん
故にこいつの話は頭のイカれた与太話
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) 冗談はよしこちゃん！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) その薬もってエチオピア行け！救え飢餓難民を！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
＼i､"ゞ／( _ 人 ,;从ﾉ" i､;;::.＼ﾒﾗﾒﾗ /
)ヾ ノ 从 ,,:;:'' ,; ;, ,;., ’.∠ だれですか エチオピアに 秘薬を持っていったのは＞
＼ ／.／＿ ＿ ＼
| ＼ |￣ エチオピア￣| ＿ ..:| : :.￣ / ／∨| /Ｗ＼ /＼| ＼ .| ￣
:. ,: |::: : | |::::|￣￣|￣￣ '. : :::::::| /／ |/ ＼/ ＼|
,)ﾉ',|::: : | | ,;' ,;ﾉ!､从 ﾞ'! | ..::::::|
ノ;ﾉヾ;, ., ( _ 人 ,从ﾉ" i､ i ::::::::| (:
（. ,.（ ,; / ,､＿,､ ,_ :::::::|.:从, ﾎﾞｰﾎﾞｰ
人:. ヾ,､ （. (´･ω･｀) ) ,;;'人,,ノ
（;. （::, ,）::. u--u'-u'´ ;,､ ,;ﾉﾉ .:;.（
､ ヽ;,:.;）:.从;.,ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ . ,､ ,.:;（ﾞ: ,.:.人
从ヾ;. '',人ヾ,´ ,ノ (,.ﾉ,､ヾ , .,;ﾉ
;;'''）ヽ）;;;;;;;,,,,,,）ソ''⌒;;）⌒;ソ.（ ,;. ,:ﾉヾ; . ,;） ,､, 从 ﾒﾗﾒﾗ
減量する前に今食べているものを記録するのはとても大事な事
基準のカロリーが見えてこないとどれくらい減らせばいいかわからないので
無理なく痩せたいなら一日あたり消費-摂取=500kcal程度にするのが良いと言われている
2000kcal奴なら1500kcal、または消費を2500まで上げて2000kcalなど
朝が総菜パン、昼夜はコンビニ弁当やカップ麺、コーラや炭酸、砂糖入りのコーヒー等、おやつにドーナツやまんじゅう、夜ビールとつまみ
ざっと計算するとこういう人は一日3000～5000kcalくらい食べているので1500に減らすというのはほとんど地獄だぜ
食生活変えずに1時間くらいの運動しても焼け石に水
一日1500の食事なんて精進料理とかの世界なのでこれを何年も続けようと考えるとだいたい滅入るがやらないと痩せないし辞めたらその日からリバウンドする
>>895 ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
そそ。1日1500キロカロリーなんて糖尿病患者の食事やからな
糖尿病3食はデブの1食分にもならない
食事制限は基礎代謝＋200～300キロカロリーが無理なく続くところ
基礎代謝以下にしたりする痴呆は直ぐに挫折しリバウンドする
>>897
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) 誰にも～縛られたくない～♪
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) こちら、燕の巣のいいとこだけ抽出した高級スープになります
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
食いモン減らして運動すれば普通に体重は減る
デブだと減りすぎるから加減すればいいだけ
>>886 もう２０種類近くいろんな薬を試したのですが
今の薬が一番合ってるので仕方ないんですよね
その薬の副作用を理解した上で食い過ぎてデブになったのは自業自得
>>890 実際に日本ではガリガリで危ない患者に
太らすためだけに処方されたりしてますよ
>>904 ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) じゃあなんでその麻薬が拒食過食繰り返すお前に処方されるの？
｀u-｀u--u
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
お前のここまでの言い分
1 前は150センチ36キロだった
2 今は150センチ60キロ
3 精神病の薬で25キロ数ヶ月で太った
4 36キロの時と食べるカロリーは同じ
5 私はキチガイです
6 頭イッちゃってます
7 リストカットしまくりです
8 夏場でも長袖です
>>897
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) 逃げろー！キチガイが出たぞ！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
で、お前はいったいどうなりたいの？
精神の病気治して
また痩せたいんでしょ？
ならそんな薬今すぐ捨てちまえよ
今日から口に入れたもの全て記録しろ
カロリーも全て記録しろ
それで経過をみろ
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
このまま行けば拒食過食繰り返してリバウンドしまくり
ダイエットする度にリバウンドして
5年もしたら150センチ100キロのとんでもない女豚クリーチャーの出来上がり
ミナトがいないとコイツがのさばる
前はシェパードが威張り散らしてたしな
またミナトの方がマシ
>>910 ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
のさばる？ 真っ当なダイエット方法を伝授してもらって何たる言い草か
あんな全方位喧嘩売るキチガイと一緒にするな
豚さんはまともなやつには何も言わない
痩せたいのに間違った事をして更に太ってしまう奴を見離せないだけ
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) やさすぅい～
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
あとから建った豚スレに書き込みが集中してるとこみるとこいつ塾講師とかにも嫌われてんだろうな
３食事に適量に抑える
これだけで太らないのになぜ太るのか
ちなみに満腹だと食いすぎてるから適量じゃないからな
男だが、最近たまにはカロリーを多めにと食べ始めると完全ではないが半勃起気味に反応する事がある。これは一体どういう生理現象なのか。
ちなみにカロリー制限始めてからは朝勃ちしなくなってる。
39歳。ちなみにしっかり夕食食べた翌朝は下半身、朝元気になる事が多いです。
昨日冷飯をも食って調子が良かったのだが今日食っても効かない
ダイエットを開始して一ヶ月たちました。カロリー計算はしてますが、この時間になると毎日腹が減ります。何か良い方法はありますか？
>>923 その空腹感を乗り越えられないならダイエットは無理
腹減って眠れないなら都こんぶ、スルメ、ビーフジャーキーあたりしゃぶってれば？
噛むのに時間のかかる脂肪分の少ない味があるものを食べていれば少量でもそれなりに満腹感は得られる
リンゴ酢って本当にダイエット効果あんのかなー
って思いながら毎朝飲んでる
まあ健康には良さそうだし逆に太ることはないからいいんだけど
>>927 ビーフジャーキーのカロリーは高い
だいたい鶏胸肉の3倍
脂肪分が少なければ良いと言うのなら、米や砂糖でも良いということになる
カロリー計算までしているような人に、なぜビーフジャーキーを勧めるのかが不思議
そもそもダイエット=空腹との戦いと考えている時点でおかしい
>>929 おまえのような馬鹿は質問をしたらきちんと良いと思う
5月1日からダイエットしてるダイエット＆筋トレ初心者ですが
２週間近く経ち疲労が溜まってきました
こういう時はどうしますか？
休む時は休んだほうがいいのでしょうか
こういう時こそ根性出して体を痛めるほうがいいのでしょうか
>>928 原料のりんごが中国産のものがあるから注意してね
イオンのトップバリュなどが中国産りんご使用だよ
>>931 根性論こそダイエットを挫折させる一番の原因だと思うので休んだほうが良いと思う
ただ、経験上だけど完全に休んでしまうと再開が難しくてずるずると2日以上休みたくなる
何もしないよりは軽い有酸素運動や柔軟をしておくと、血液の循環と疲労物質の排出によって疲れが取れて、かつ体を動かす習慣も続くのでおすすめ
軽い有酸素運動というのは、散歩とか息が切れないジョギングとかその程度のもの。ここで疲れたら意味がないので
> ただ、経験上だけど完全に休んでしまうと再開が難しくてずるずると2日以上休みたくなる
月から金土まで学校や仕事へ行って週末休み
こういうルーティーンを全否定するおバカな書き込み
>>931 サウナや温泉自体には大きなダイエット効果はないけれど、「今日は風呂ダイエットの日」ってことにして、スーパー銭湯にでもいってくれば？
身体の疲れがとれる。ダイエットサボってない。やったぜ！
なんで効果のないものをすすめるんだろうｗ
しかも疲れがとれるとは限らない行為を
>>1 > 【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
> 運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
食事管理がメインですとテンプレに入れたのは俺
そして馬鹿相手に繰り返し説明してるのも俺
でもこのスレに常駐してるやつでもわかってない馬鹿がゴロゴロいる
自分はミナトさんのおかけで食事見直すだけで大分効果でた
ミナトさんに足向けて寝れない毎日
>>934様
ありがとうございます
論理的かつ合理的で、すごく理解できました
プロテインのホームページにはなんだか言葉を濁した文言がありました
軽く体を動かすようにキープします
>>931 分割してローテ組んで疲労してない所を作るんだよ
筋トレと有酸素も別日にした方がいい
足で思い出したけどミナトとガラプーさんじゃ現役時代のラントレのレベルが違うんだろうね
825:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/05/11(土) 16:38:07.57 ID:JDOor8Wy
いつもボコらせてくれてサンキュー
http://imepic.jp/20190510/429250?guid=ON http://imepic.jp/20190511/597180?guid=ON > プロテインのホームページにはなんだか言葉を濁した文言がありました
これ単純におまえが文を理解出来なかっただけだと思う
たいがいシンプルなことしか書いてないから理解出来るはずなんだけどね
>>942 馬鹿だなこいつも
普段体を動かさない奴がいきなり運動をすると筋肉だけでなく肝臓が疲れる事もあるし全身に疲労物質が溜まってる場合もある
それをローテでどうごまかすんだよ馬鹿
プロフェッショナルミナトという名前はこのスレにいる馬鹿を煽ってるようなもんだけど
俺のようにコテで馬鹿を煽れるぐらいになれよ
ミナトってガラプーさんにいつもバカにされてるじゃん
ただ人の言うことにイチャモンつけてるだけに見えるけど
コテ付けてるんだから豊富な知識を披露(笑)すればいいのに
5chのコテでまともなやつは見たことない
たぶん【薄っぺらい能書きしか持ってない】のがバレることが怖いからだろうな
うんちみたいな野郎だわ
はいNG
>>949 豊富な知識を披露する時は相談者がまともでないと出来ないのよ
おまえのように少ない情報だけを出して雑談をして満足するようなタイプでは俺の能力は発揮出来ない
こんな簡単な話でも馬鹿には難しいと思う
>>948 ガラプーって俺が動画の話をするようになってから都合悪いのか消えた奴だよ
>>931のようなレスなんかはテンプレの1を見れば解決出来る
さらにテンプレの記入欄すら埋めれないような馬鹿だからなこいつはｗ
そういう馬鹿が雑談を始めるから荒れるんだよ
バカにされてるじゃん
825:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/05/11(土) 16:38:07.57 ID:JDOor8Wy
いつもボコらせてくれてサンキュー
http://imepic.jp/20190510/429250?guid=ON http://imepic.jp/20190511/597180?guid=ON ガラプーって脳みその足りない馬鹿だから
いつも何が言いたいのかわからないのよね
ID:qNORBUX7
の書き込みをボコっておいたけど反論すらないようだね
まあこれはいつものことだけどやっぱりミナトさんにはかなわないようだね
自分もだけど質問の際殆どの人テンプレ埋めてないしな
それでもまだ答えてくれる優しい人やぞ
>>958 人に安価打ってきて何が言いたい？
馬鹿なのはわかるけど通じるように話をする努力ぐらいしろ馬鹿
ウ板から来たけどここすごい荒れてるね。煽り抜きでさ、みんな栄養足りてないじゃない？
>>961 ミナトってキチガイ１人出てこなきゃこんなにならない
みんな何故無視できないのか分からない
栄養が足りてるからこいつらは太ってるわけで
足りないとするなら栄養素だよ
その辺のは話をしてもウエイト板の馬鹿にも通じない
どこいっても賢い奴がいない
>>964 あ、ほんとだ、特定の人が暴れてる感じですね。失礼しました
ここはダイエット板だからダイエットと関連のない話をしてあらす奴はボコられるだけだよ
ミナトよりもちび叩きガイジが一番ヤバイ
ガチの病気
そういう奴は該当スレで好きに暴れりゃいいよ
そしておまえはその話題を持ってくるな馬鹿
>>929 君は相当丈夫な歯なのだろう
あの堅いビーフジャーキーを焼肉感覚でむしゃむしゃ食べられるようなので
普通の人はせいぜい50gも食べたらあごが疲れるし咀嚼回数半端ないので満腹になる
グラムあたりのカロリーよりも食べるのにかかる時間が多いから
堅い食べ物はダイエットの緊急回避には使えるってだけの話で
ビーフジャーキー主食にして朝昼晩数百グラム食べたらカロリーオーバーになるとか
そういうわけのわからない話をしないように
>>970 ちなみに50gなら150キロカロリーほどあるけどな
緊急回避のためだとしても、高カロリーのものを手元に置いておくこと自体良くないと思うよ
量の制限に意志の力を必要とするから
あと肉を遅い時間に食べるのは良くない
睡眠の質が下がると当然ダイエットには悪影響がある
>>971 高蛋白質であり150キロカロリーしかないものを過度に気にしすぎ
おまえのような馬鹿には難しいんだろうな
ジャーキー50gってパーティサイズくらいあるよなw
コンビニの1人サイズなら50kcal程度
焼きスルメなら30kcalくらいか
腹減り過ぎて眠れないのも、夜食って睡眠の質が下がるのも大差ない気がするがw
夜がっつりとインスタントラーメンとか炭水化物摂らなきゃさほど問題ないだろう
厳密には問題はあるがデブが痩せられないのはそういう細かい事ばかり気にしてるからだ
「〇〇しないと効果が低い」
「〇〇すると効果が薄れる」
「効果的に痩せるには〇〇した方が良い」
こういう事は確かにある
あるが、そこは実はどうでもいい
重要なのは
「食った以上に動けば痩せる」
この一点だけだ
ただし2000カロリー分の運動とか洒落にならないくらいハードだから
普通は飯を減らす
夜飯減らせば寝る頃になると腹が減る
我慢して寝るのがベストだがきついようなら高たんぱく低脂質で噛む時間の長いもんを口に入れておきゃいいだけ
糖質含んだガムよりタンパク質を補給できる干し肉の方がまだマシ
食っていいなんて誰も思ってないが食うならそれくらいにしておけって話
> 我慢して寝るのがベストだがきついようなら高たんぱく低脂質で噛む時間の長いもんを口に入れておきゃいいだけ
> 糖質含んだガムよりタンパク質を補給できる干し肉の方がまだマシ
寝る前にかたいものやガムを咀嚼し交感神経を優位にするのは賢くない
しかし上から書いてる奴に間違いが多いな
金太郎飴のように馬鹿しかいないけどこのスレって実質5人ぐらいしかいないんじゃね？ｗ
筋トレの筋肉痛と同じで
お腹すかないで痩せるなんて無理やで？
こんなこと小難しい理屈並べなくてもわかるやろ
無理なく痩せるっていうのが一番理に叶ってないんやで？
筋トレにおいて筋肉痛はマストではないからな
いちいち書き込みが間違えてやがる
あと二の腕のふりそでのようなお肉が消えて凹凸ができてちょっとムキムキっぽいんだけど脂肪が消えてそうみえるだけなのかな
>>975 賢いとか関係ないからな
腹減って家にある残飯とか冷蔵庫にある食い物食い始める方がよっぽど害悪だ
交感神経だのホルモンだと細かい事ごちゃごちゃ考えてる奴ほど
空腹に耐えきれず夜中に高カロリーなもの食って失敗すんだよ
効率とか考える必要なんかない
夜中食ったら次の日運動量増やすか飯抜きにすりゃいいだけだ
そのカロリー数値が低ければ低いほど翌日のダメージは小さくて済む
我慢できずにカップ麺やアイスクリームとか食ったら次の日相当我慢するか運動する事になるからな
今度はそれが苦痛になって辞めてしまうんだよ
ま、干物100カロリーとラーメン800カロリーなら干物にするわな
寝る前だろうが朝だろうが取り込んだカロリーの数値以上太る事はない
内臓的には良くないが本来必要とするカロリーを制限している時点で体には良くないからな
受験生が眠気防止にビーフジャーキーやあたりめを噛むのは有り
でもホットミルクを飲んだら眠くなると思う
わざわざダイエットにとってマイナスな事を選択するのは賢くないんだよ
おまえのような馬鹿は1人でやってろよ
そうすれば害がないから
>>984 その2つを比較する意味ｗ
頭の弱い比較を書くなよ
>>974 我慢も良くないし遅い時間の食事も良くない
じゃあ夕食の時間に低カロリーでお腹にたまるものをしっかり食べりゃいいっていうそれだけ
仕方なしに夜に肉を口に入れて誤魔化すっていうのは解決策になっていない
ベターかもしれないがバッドなので
鳥の胸肉ならスーパーに売ってる小さいパックだとまあ200gぐらいだけど、まるまるくっても200キロカロリー程度だよ
もちろん皮は剥ぐけど
ご飯一杯を一緒に食べても400キロカロリー未満、そもそも胸肉200gも食べれないだろうけどそれでも寝るまで腹は空かないはず
リバウンドしないためにはそうならないよう生活習慣を変えることが必要なわけで、そうすると我慢はむしろ悪
油と脂を減らして、早く痩せたいなら運動すりゃいい
>>988 お前ミナトと談笑したいのにミナトのTwitterに電番送ってないの？なんで？
>>982 どこかで部位別に体脂肪を測れるインボディを見た気が
そういうので測ればわかりやすいよね
つか、自分は二の腕って中々脂肪が減りずらい
どんな筋トレやってるか教えてほしい
参考にしたい
運動なんかするな
どうせ体に悪いたらなんたら言って続かないんだから
余計なことするから挫折するんだよ
食べないってことだけに集中したほうがよっぽどよい
サブウェイのサンドってダイエット食としてどうですか？
足には筋肉が多いから少し意識して寝転がりながらでもバタバタさせるとか
そんくらいでも変わると思うわ
ダイエット食ってなんだよ
矛盾してるだろ
プラマイゼロだろ馬鹿じゃねーんお
>>994 カロリー書いてあるし計算出来れば問題ないんじゃないかな
３食サブウェイでもカロリーが低めのやつなら痩せるわ
カップラーメン３食だって痩せられるよ
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