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ヒント：5chスレのurlに http://xxxx.5chb.net/xxxx のようにbを入れるだけでここでスレ保存、閲覧できます。
それでは自治スレッドを作ってみましょう、
と我々は一歩一ヨガボードステップを構築することができます。
のヨガ·ボードのためのいくつかのガイドラインを書いてみましょう。
>>1000はコレにしよう
,..._
l i
√二ﾌ ,.-.,_,...--ｰ──::.,_
/￣_ヽ､┤/ ノ ￣"''''::;;.,,_"''':;ヽ
ﾄ'""ヽヽﾉ ｙ"'/ :; ";:::; ::"i
l ＜ヽﾉ /|i;::-､ .,.,;:: _,...,,_ :: |
＼ _,,.ノ | ,.: .,,,_ "''ヽ,,,＞ -/
/ 〉 7 / ＞ﾆＬ::;;;, ヽ-''" ζ i
〉Ｌ＿,,.../ヽ_i"i'""''iヽ ;:" ,.__ヽ;,,._）
i'"| | ＿_） i ヽヽ:::'ノ＼ i-二ニ)
人 i ヽ,_ ノﾉﾉ i ヽ ＿ i/＞ｰ-...┴､
/＼ ＼....--'"ｰ-/￣ 'ｙｰ--√""''ヽi
./＼ ヽ--〈 | ○ ○ i iﾆi ｏi_,. < i
/ "'-ｰ7 ヽ,┴ /-､ ┴ヽ Ｌ_;;;;;i
/ ヽ - "'''''" "'--" | 今までヨガスレはどこにあったんだ？
兎にも角にもそのスレが完走してこっちに移って来ないと始まらないな
>>30 確かに。
ブームはもう何年も前に終わってるのにね。
>>25 それは素晴らしいアイデアです。そのスレッドを作成してください。
>>30 今の2ch管理人がヨガやってるから
ヨガ語る場所ない？→数スレあるだけだよ→じゃあ作るかで誕生
>>37 どもありがとうございます。I made a video today. I put the Kenmo song in it.
I will post it to your music thread.
>>38 はい、私はヨガをやっているし、私もヨガをやっている、
日本の多くの人々を見つけることを期待しています。
これは共有する素敵な場所にすることができます。
>>41 Be patient, this board might just turn into my personal yoga blog, but I think it will just take
a little time.
>>42 安くて内容が充実したDVD付きヨガ本がいっぱいでてるよ
力を分散させず腕とか体の一部で体全体を支えようとしたり、力んだりすると身体を痛めるので気をつけて
DVDも本も必要ない。YouTubeとネットの記事だけでいける。
>>46 ヨガマットってあれ何？布団の上とかでやるのと何が違うの？
>>47 布団の上だとグリップが効かないし柔らかすぎて安定せず、ポーズによってはやりにくいと思う
あと、布団は持ち運びが大変なので、好きな場所で気軽に出来ない
ビデオ前に見たんだよね
足首と足の指をゆっくり回せばいいんでしょ？
>>51 あなたの関節には注意してください。それらは、ただ特定な方向に移動するように設計されている。
初心者のヨガの生徒が自分自身を傷つけることは容易である。私は従う経験則
ゆっくりバインドを解放するために、私の膝が向いている方向と同じ方向を向いて自分の足を維持することです。
>>51 何を持っていいと言ってるのか分からないけど、ウォーミングアップの一環としてはありだよ
でも、それだけだとウォーミングアップとしても不十分
>>53 サンキュー！
>>54 なんだか深いですね
成瀬さんの本にやたらと足首回せって書いてあった記憶があるので
丁寧に観察しながら回せって言ってたような
おはようございます
みなさんヨガは朝？
What time do you practice asana?
>>59 I just finished. My schedule varies, but I try to do in the morning. I just tried to stream it, but
I didn't set the camera correctly. I will try again tomorrow morning.
How about you? What time do you practice?
本当は朝やった方が良いんだろうけど
いつも午後になる
>>61 Surya namaskara means Sun salute. When the sun comes up. It is time to do your Sun salutes.
However you will receive a benefit from Sun salutes anytime of the day.
>>64 アサナは朝な
朝は体が固いし時間も厳しいから三角や戦士みたいな立ちポーズだけにして
本格的なアサナは夕方以降ということが多いです
>>55 先ずは大切な基本から～
みたいなこと書いてるよね
そして足首回し
でも太陽礼拝は
太陽礼拝っつーくらいだから本当に朝日を浴びてがいいかも
しかもこの季節
まだ暑くならないで涼しい中で
>>67 Like the Japanese flag. It is not so much worship, as a salute. It is called salute.
>>66 Please be careful with your ankles.
>>65 I start like that too. I will do Sun salutes in the morning, then if I have time I will continue
with other asanas.
>>64 だよね、thanx!!
>>65 自分も朝は座位のウォーミングupみたいなストレッチが多い
>>67 我が家西日が全開
午後やる自分まるでホットヨガｗ
>>76-78 私は2月以来の脂肪となっている。私は再び、ヨガをし始めています。それをさせて頂き
私と一緒に、あなたはすぐに良い結果が表示されます。私は何をすると、あなたのために困難である場合、されません
自分自身に失望。あなたの現在の物理的状態のレベルに移動します。あなたは、物理的傷害を持っている場合は、
自分自身の世話をしてください、あなたが運動を開始する前に医師に相談する。私は私の朝の練習をストリーミングされ、
ご希望の他は同じことをし始めます。それは、このボードを他の人とヨガの経験を共有する楽しい場所にすることができます。
plz recommend some methods or guides for beginners for me
>>82 thank you, thank you, an attractive woman alone on the mat always gives me a nice boner
ill take a look and mimic the moves
裸に近い方が気持ちいいしやりやすいってだけかと
冬に着膨れしてやると届くところにも届かなかったり
↓こんなスレ立てようと思ったけど駄目だったorz
タイトル：好きなアーサナ（ポーズ）あげてけ
戦士のポーズIII！
単純なようで奥が深くて美しいポーズ
股の伸びる感じが気持ちいい
本屋でヨガの本見ると○○ヨガ！○○ヨガ！とか種類ありすぎて
どれがいいヨガというか、ベーシックなヨガなのか全くわからないよ
初心者がいきなりアシュタンガはハードル高いよ
最初はハタヨガか、流派は何でもいいから初心者向けと銘打ってる教材を買うといいよ
足が長いと手が届かなくて前屈系のポーズがなかなかできない
せっかくだからちょっとやってみようと思う
上手い事日常生活に取り込めないもんかな
ヨガで太れるなら始めたい
興味はあるけど金と暇がない
この板の名前欄「ナナシム」にしようぜ
http://hope.2ch.net/test/read.cgi/yoga/1405344828/4 4 Yogi sage 2014/07/14(月) 22:40:57.32 ID:HylGCeoV
ナナシム
>>91 インドの小学校にはヨガの授業がある
つまりインドでは学校にいけない貧困層でない限り、国民全員ヨガやってるってこと
自分のペースでやれば問題ないよ！
自分も120kgあるけど、やせる前に
頭の後ろに片足かけられるようになったよ！
>>97-98 おはようございます、Lucy and Deb.
>>99 完璧です。頑張ってください。私は頑張ります。
Good morning world. Let's do yoga together today.
ジムさんはGTA5もってんのかな？
ファビアンのスレにかきこんでるけどさ
少し真似してやってみたけど割とキツくてワロタ
jim結構凄いな
いろいろ読んだけど
jimは2月振りに太っちゃったから痩せるためにヨガをまた始めた
自分はヨガをやっているから2chで勧めたり共有したりしよう
と思って板を作ったのか
>>101 My youngest boy plays GTA. I am not sure which version. He will grow up to be a car thief.
ワロター
>>102 はいめまして、Robert Paulson です。
LIVEみたよ！
タメになった、ジムさんこれからも頑張れ
>>106 LMAO
Teach him some moral integrity at least so that you can have uneventful yoga life
>>113 The last time I checked 110kg but the scale needs batteries. When I put batteries in it I will
let you know.
>>112 Ethos..;) Of course. That was an attempt at humor.
>>117 Ahaha!
Lovelive is da best ;p
>>118 Do you do that daily?
>>122 私は別のアーサナで自分の写真を配置します。他の人は彼らのアサナの練習の写真を置くのだろうか？
数分待って、私は私がYouTubeにアップロードしています現在のムービーからいくつかをカットしてください。
腹にガスがたまって不快だからヨガがいいと聞いて、ふと思い立ったのがここだった
気が向いたらここに書き込む
夏はすっぽんぽん
やっぱり自然のままの姿が一番気持ち(・∀・)ｲｲ!!
冬は普通にトレーナーなど着てるけど
きつめのポーズなんかはやっぱり微妙に届かなかったりする
○ニクロのうっすいクロップドパンツとブラトップで。
>>133 NYじゃ全裸ヨガ流行ってるんだっけ…
確かに気持ち良さそうだけど無理だなぁ
自分の部屋でやるなら恥ずかしがる事なんか無いですよ
家ヨガは普通に全裸だけど
こういう集団全裸ヨガはまた別の話というか宗教入ってるよね
(全裸注意)
全くの初心者ですが来週あたりから自宅で朝1時間ほどyogaっていきたいと思います。よろしくお願いします。
30歳
男
178cm
57kg
目標は精神力に頼らず10時間くらいは楽しく勉強できて、かつ疲れが翌日に残らないような身体を作ることです。
現在土日に1日中歩きっ放しの仕事をし、平日は月曜日以外7時間ほど勉強という生活をしています。月曜日に疲れでほとんど勉強できないことが悩みです。
アドバイスなどありましたらよろしくお願いします。
歩きづめで足が疲れたら肩立ちと英雄のポーズ（ヴィラーサナ）がいいぞ
朝1時間というのもいいけど
勉強で疲れを覚えた時に15分ぐらいずつ休憩を兼ねてヨガをするのもいいと思う
yoginiの今号の表紙の人すごいよね
柔軟性裏山
>>139 土日の晩に脚がパンパンで脳も疲れているので是非やってみようと思います
(最近は膝も痛くなってきたのでミズノのウォーキングシューズで仕事するようになりました)
勉強は図書館でやっているので、合間にマットなしでもできるような安全かつ手軽なポーズなどありましたら教えてください
>>140 早速10mmヨガマット、ヨガブロックCラージ2個セット、3mヨガベルト、ハタヨガ教則本(図解ヨガアナトミー①②)を通販しました
①だけ届いたので今日は骨格、関節、靭帯、筋肉と腱、動作のところを読みました
促通ストレッチ(PNF)というのがよく分かりませんでした
図書館やオフィスでもやれるとなるとチェアヨガかな
http://ranking.goo.ne.jp/ranking/category/2008/asajikan_2008_20130430/ 立ったり寝たりのポーズはロビーや外に出てやるなり家でやるなりで補うといいかも
適度に体をほぐす休憩を取り入れると勉強や仕事の効率も上がるよ
いきなり難しい本に手を出したもんだｗ
PNFというのはある筋肉にまず力を出させ（収縮させ）てから伸ばすと
ただ伸ばすよりもストレッチ効果が高いというものだね
ヨガでもアサナの組み合わせなどで意識してみるといいかも
あと本だけど、本格的なものがいいなら『ハタヨガの真髄』おすすめ
1冊目はカラー写真いっぱいの入門書なら何でもいいけど2冊目は絶対これ、まじバイブル
（ ⌒) { ⌒）
て人 . -―- .. . --. .. /^～'′
／: ハ : :ヽ: : :ヽ ／ r 二ミ｀ヽ
.′: :ﾄ∧:.i: :i: :ヽ i ′! l＜｀^^'ヽﾊ
l: : :癶{＼ﾄ､:匕iト| } :｜:!＼ ノ |: !
|: :f'|:..l○ ○{: | ﾉ :（|: |○ ○{: { ☆ 日本の核武装は絶対に必須です ☆
|/ ﾄl! {. 3 ﾉ:ﾘ'イィ:! :{. 3 ﾉ从 総務省の『憲法改正国民投票法』のURLです。
}ﾊ>弋l＞┬＜}/ ′厶{ｨ` i爪}/http://www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/index.html
{ i |｢`´ヽ, }. /´ バ`´}ヽ＼
'. lハ ノヽ | / ｨ/ ヽﾉ i ヽ
∧. {__乂_.ノ {. / / `廴__夫__ﾉヽ '. チェアヨガいいですね
ちょうど昨日水泳やり過ぎて肩や腕が筋肉痛だったので痛気持ち良かったです
PNFってそういうことだったんですね
ストレッチも奥が深い...
http://mgac.jp/therapist/course/stretch.shtml 今ここの基本というところに載っている筋肉のストレッチ方法をYoutubeで調べてマネしてますw
ハタヨガの真髄早速ポチりました！(実はちょっと気になってた)
頭脳派のようだから『ヨガを科学する』と『柔軟性の科学』もおすすめ
前者は西洋科学の観点からヨガを正しく理解させてくれる…真の効果と迷信と
後者はストレッチについて現在分かっていること分かっていないことが全て載ってる
『真髄』がヨガの内部からの理解ならこれらは外部からの理解だね
どっちも図書館にあるみたいだからネット予約入れようとしたけどパスワードが合わない...
また来週聞いてみます
Amazonめストレッチ器具で検索したらストレッチングボードとか逆ぶら下がり健康器ってのが出てきて興奮w
>>149 楽天で安いストレッチポール買ったけどすごく良いよ。
寝転がるだけで肩甲骨が生き返るw
デスクワークの合間のストレッチにオススメ。
マット届いたのでヴィラーサナと肩立ちをやりました
脚の疲れが吹き飛びましたw
いまマット丸めてその上に寝転がりながらケータイで文字打ってます(ストレッチポールがわり)
>>150 私も使ってる。
ストレッチポールの何が良いってしまうのに場所を取らない事だよね。
立たせたら部屋の角にすっぽり収まるのがいい。
ストレッチポールは標準的なアサナではできない筋膜伸ばしができていいな
楽天ポイントが溜まってたので安いものを買いました！
つかぬことをお伺いしますが
配送してくれた業者さんてヤマト？佐川？日本郵便？
まくらになる？
抱き枕かそれに似たものがあると補助になっていいな
前屈系のポーズが苦手だった頃には随分お世話になった
肩立ちのポーズがしたくても、何度チャレンジしても鋤のポーズが出来なかったんだけど
バランスボール使ってやったら、何となくやり方が分かって
段々と自力で出来るようになってきた
>>155 佐川でした！
枕にはちょっと大きすぎるかな！
ストレッチポールは、ハーフサイズが
枕にはちょうどいいかんじ
ハーフを2つ並べて1本のポールとしても使える
行きつけのジムで、よく枕にして寝てる人がいるわ
アレな話だがアサナしてると屁が出ない？特に前屈なんかでそれはもう気持ち良く
家なら遠慮なく放出すればいいんだがクラスなんかの集団だと…
ヨガは内臓のストレッチって言う位だから、
内臓も動かされたらそりゃあ中身も移動するだろう
手に根性焼きの痕があるあの
インストラクターが怖い
異常なDQN臭だ
隣の駅に新しい教室出来たインストラクターも
若いしこっちに移ろう
___ _
ヽo,´-'─ 、 ♪
r, "~~~~"ヽ
i. ,'ﾉﾚノﾚ!ﾚ〉 ☆ 日本のカクブソウは絶対に必須です ☆
__ '!从.ﾟ ヮﾟﾉﾙ 総務省の『憲法改正国民投票法』のURLです。
ゝﾝ〈(つY_i(つ http://www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/index.html
｀,.く,§_,_,ゝ,
~i_ﾝｲﾉ ヨガの本たくさんあってよくわからなかったんだけど
道端ジェシカさんの表紙の専門雑誌もあったのね。
>>167 ヨガジャーナルでしょ？
表紙モデルは固定じゃなくて、毎回いろんな芸能人が出てるよ
雑誌はどうしてもヨガの精神に反してビジネスの方に引っ張られてしまうのであまりお薦めはしない
ヨガジャーナルのサイトは本当に有り難いけどね
【話題/PINK+】オリエント工業から人気AV女優をリアルに再現した完全限定生産、第2弾はシリコンアンドロイドAI搭載「長瀬愛wifi」 (画像沢山あり)★3
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/wres/1409028427/ ヨガって広背筋だけは全く鍛えられない気がするんだけど
何かいい補い方とかありますか？
毎日1時間ストレッチをやってます。
ヨガはストレッチとまた違うもんなんですかね？
素人目にはポーズが違うことくらいしか分かりません。
西洋式のストレッチ自体がヨガの身体的な要素だけを取り出して生み出されたような側面があるからね
ヨガが呼吸も含め心身トータルの静謐を目指す一方で
ストレッチングは特定の筋肉をきっちり伸ばすことに重点があるかな
あとストレッチングに比べてポーズが出来るようになるという達成感が大きく進歩が分かり易い気がする
ストレッチって、文字通りストレッチの効果しかないよね？
ヨガだと筋力を使うポーズもあるから、あれこれやってると、
途中で送信してしまった。
ヨガは筋力を使うポーズもあるから、身体が柔らかくなるだけじゃなく、筋力というか体幹も鍛えられる。
体のどこかを重点的に鍛えるのではなく、やっていれば体がバランスよく自然に整っていく感じ。
ただヨガだけだとあまり伸ばせない筋肉や鍛えられない筋肉もあるから
ヨガだけでパーフェクトボディというわけにはいかないかもしれない
例えば引っ張る動作なんかは全然ない
あと有酸素運動も別途やった方がいいみたいだ
印洋両方知ればいいとこ取りができるのでストレッチングからヨガに入るのも是非おすすめしたい
固い方がやりがいあるかと
焦らずに続けていれば気が付けば信じられないようなアサナもできるようになってるよ
むしろ最初からスプリットとかできちゃう超やわらかい人はやりがいない気も？
カチコチは何から始めたらいい？
いきなりきついと続かないのは目に見えているからヨガ気持ちええー位のチョー緩いやつが知りたいけど
なかなかどれもいきなりきつそうなのしか見つからない(´・ω・`)
定番中の定番、立ちポーズがメインの太陽礼拝ってやつからどうかな
https://www.webleague.net/korekire/play/yoga/pose/power1.htm 固いといってもどこが固いのかも人それぞれだから
やってみて苦手なポーズを確認してできるように練習していったらいいと思う
簡単にできたと思ってたポーズでも
上達してくると同じポーズとは思えないほど美しい動きになるし効きも違ってくるよ
くたばれ 拉致行為グレイ バシャル
くたばれ 拉致行為グレイ バシャル
くたばれ 拉致行為グレイ バシャル
くたばれ 拉致行為グレイ バシャル
くたばれ 拉致行為グレイ バシャル
くたばれ 拉致行為グレイ
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くたばれ 拉致行為グレイ バシャル
くたばれ 拉致行為グレイ バシャル
くたばれ 拉致行為グレイ
For what do you practice yoga?
みんな何のためにヨガやってるの？
強いていえば心身の安定かなー
ためにするというよりも安らげるから時間とチャンスがあればアサナしてる
>>183 開脚前屈とか閂のポーズとか合蹠のポーズとか？
でも開脚だけやろうとするより前屈系も総合的にやっていった方が結局早い気がする
パリヴリッタ・ジャーヌ・シルシャ・アサナもいい気がする。
自分も開脚はまだまだなんだけど、開脚の姿勢の時に仙骨を立てる感覚と、
開脚前屈の時に腰から倒す感覚を掴めたら、かなり上達したな。
それと、踵を突き出し、つま先は前に倒さず天井に向けるのもポイントだよね。
でも、その感覚を掴むのも、腰周りの柔軟性と筋力があっての事だから、
やはり幅広くアサナをやって基礎作りをしていくしかないんだよね。
出来るアサナを続けて、久しぶりに出来ないアサナにトライすると、
いつの間にか出来てたりするから、出来ないアサナからは一旦離れるのも手かも。
いきなり足指や床に触ろうと背中丸めてウンウンやってしまいがちなんだけど
準備ポーズで背中をしっかり窪ませたりするのが大事だったりするよね
完成形ばかり見ずに過程を1つずつしっかりこなしていくのがいいみたい
>>185 ありがとう！
インストラクターさんが「それぞれのポーズを目的意識を持ってやりましょう」みたいに言ってたんだよね。
伸ばす体の部位を意識するべしということなのかな
>>185-187 ありがとうございます
前屈は徐々に曲がるようになってきたのですが開脚が全然ダメで
やはり少しずつしっかりやるのが良いみたいですね
教えていただいたポーズをやってみます
>>184 最初は運動の前のストレッチのつもりでヨガをはじめました
続けていくうちに身体も心もすっきりして落ち着くようになった気がします
あと高血圧気味だったのが下がりました
■韓国が誇る特技レイプ■
織原城二(在日) 韓国人のレイプ魔 ﾙｰｼｰﾌﾞﾗｯｸﾏﾝさん殺害犯。
和田真一郎(帰化人) 早稲田大学強姦グループ スーパーフリー主催者
李昇一(在日) 「ガキの使い」関係者を装い １４０人以上の少女をレイプ
金保(在日) 100人を強姦した鬼畜牧師
金弁植(韓国籍)韓国の強姦犯で指名手配中に日本に潜伏して主婦100名以上をレイプ
郭明折(在日) 韓国キリスト教宣教師 少女100人以上を連続強姦
宋治悦(在日) 主婦19人を強姦
ぺ・ソンテ(在日) 横浜で刃物で小中学生少女を脅し １４人をレイプ
金大根(在日) 連続児童虐待の強姦犯。 うち女児6名が死亡
丘崎誠人(在日) 奈良幼女殺人事件 岩を何度も少女の頭部に叩きつけて絶命させる
これらはほんの氷山の一角です。
沢山の日本人が朝鮮人によるレイプの被害者となり、殺害されております。
在日朝鮮人には充分お気をつけください。
私も精神的にすごく落ち着いてきた。
メンタルと身体は密接に繋がっていると思う。
身体の硬さや偏りは心のほぐれとともに和らいできたと思う。
喘息も肩凝りもだいぶ楽になった。
ヨガはどれだけ身体が柔らかいか、他人と比べてどれだけポーズを決められるかではなく、自分の身体との対話だよ…と教えられて、奥が深いなと思った。
↑
このせいで書きづらくなってます？www
道具使って矯正するならまだしも、最近、道具使って無理やり伸ばすようなヨガのクラスあるけど、ありゃヤバイ、普通の人がやったら体痛めます。
道具で儲けたいのかもしれないけど
踊らされて道具まで買ったうえ傷め、整体師に全否定された時の悔しさったら、、、
道具ってストラップとかボルスターとかブロックとか？
負荷を軽減するために使うものだと思ってたけど
こんなんとかかと思った
ブロックやボルスターは、 姿勢を矯正するためのものだから別にいいみたい。
ストラップもほどよく伸ばすレベルならいいけど、筋肉が伸び伸びになって収縮する機能を失っちゃうみたいです。
私がやっちゃったのは○○棒ってので、姿勢もおかしくなるし、ゴムみたいに反発力もないから伸ばしすぎるって、、、(涙)
ああなるほどこういうのか
確かに「やっちゃいそう」だ…
近道しようと無理しないで徐々にできることを広げていくのもまた自己との対話だよね
>>199 こんなの初めて見た
オーソドックスなプロップスじゃないと思ったら日本発かぁ
これだとアサナの過程でヤバいと感じても軌道修正できなくて危なそうだね
いわゆるオーソドックスなプロップスの産みの親はアイアンガー師だけど
全てアサナを安全に楽にするためで、負荷を強める方向に使うことは決してなかったからね
どれも身近にあるものばかりでお金がかかるようなものも一切やらなかったし
そうなんです。
プロップスを否定つもりはないし、ブロックなどはとても有効だと思います。
でもこれは…日常を快適にするばずのヨガが、逆に背中をいためつけることになってしまった。
運動学的にありえず、頸椎にも影響あるんじゃないかって、スポ整体の先生に散々言われました。
50過ぎのオッサンがヨガ教室に行ったらなんか場違いみたいな感じなのかな？
やってみたいんだけど
どこで聞いたらいいのかわからないのでここで聞いてみる
最近急増したスイーツ感まるだしのとこはきついかもしれんけどそういうとこは講師の質にも問題が多いし
オーソドックスなヨガをやるとこを探せば大丈夫かと（自治体が開催することも多いようです）
↓こんなスレもあるです
男性が通いやすいヨガ教室
http://hope.2ch.net/test/read.cgi/yoga/1411640227/ もっともヨガを始めてみる分には本やウェブ見ながら自宅でも全然大丈夫ですよ
それで楽しくなってきたところでいい先生に見てもらうと色々目から鱗が落ちたりします
>>203 私の父は、ホットヨガ通ってますよ。
一緒の教室の女性は迷惑と思ってるかもしれませんが...
>>203です
やろうと思ってるのは市のジムでやってる8回で3000円のやつ
夕方から週一回20人くらい
回覧板に入ってたので
スケベ心が全くないとは言いませんが、体が硬いので柔軟性とバランスがよくなるかなあと
やっぱりヨガって女性ばっかりなのかな
自治体のは最初から住民、特に中高年の健康増進を大抵狙いにしているので
それなりのお年の夫婦参加も多いし無茶なことをさせたりもしないので安心ですよ
それでも女性比率は若干高めかもしれないけど気後れするだけ損ってもんです
当然お値段もリーズナブルだし参加しない理由はないっす！
しかしヨガ2000年の歴史ではずっと男の求道者だけがやるものだったのに時代は変わったものですｗ
それにほら、回覧板で回ってくる時点でターゲットがだいたい分かるっしょ
気軽にお出かけください
軽くストレッチや運動不足解消レベルでやればよくて、1回500円でも探せばいろいろありますね。
ダイエットや体力のためならジムやトレーニングの方がいいし、自律整体としてだとしたら、ピラティスやコアコンのクラスの方がはるかに科学的だと感じました。
極めるとしたら、ほんとヨーガ哲学までってことなのかな。ポーズ取ることが人生の目的なら、まあ、それはそれで人それぞれですから。
200時間とってたどり着いた結果がこれ。笑うしかない
ヨガがトレーニングを目的として科学的に考えて作られたものではなく、効果の科学的な裏付けが後付けなのは
歴史を考えれば自明なのに、200時間やるまで気づかなかったのか
ヨガ自体には歴史あるけど今あるアサナは大半が戦後に考え出されたものだしね
逆に言えば見た目以上にスポーツ科学も反映して改良されてます
まぁ入門の手解きや時々コツを教わるのには教室もいいですが
基本的におうちでやればいいんでお金使う必要自体あんまりないっすからねヨガ
哲学は優れた師に巡り合わない限りいくら使っても何一つ得られないし…
だから逆に民間の教室はどんどんおかしな方向に逝っちゃってる
純粋な体力作りなら標準的なジムでできる筋トレ＋（ヨガ含む）ストレッチ＋プール（か自転車等の有酸素運動）の組み合わせがベスト
ヨガは誰でもどこでも身一つでできて割と総合的な効果が得られることと、何より心の静謐を究極目的にしていることがポイントです
200時間もクラス取って静謐が得られなかったのなら、どこかで何かを間違えてしまったのかもしれませんね…
「しっかりした土台がなくては、家は建たない。……ヤマとニヤマをともなわずにアサナを行なうと、それはたんなるアクロバットになってしまう。」（『ハタヨガの真髄』p.57）
＞ポーズ取ることが人生の目的なら、まあ、それはそれで人それぞれですから。
なんで「人生の目的」とか大層な話になるの？
ヨガを人生の目的にしているような人は滅多にいないし、逆にそういう人はアサナを表面的にこなすだけでは満足しないと思うけど
ありもしない人物像を掲げて見えない敵と戦ってるよね
人生を良くすることがポーズの目的、と入れ替えればそう間違ってもないかな
体の余裕から心の余裕が生まれて、大きく構えて落ち着いて前向きでいられるといいね、みたいな
（大抵の武道にもそんなとこがあるけど）
前向きポジティブ系のカルトみたいになっちゃってもそれはそれであれなのでバランス感覚も養いませう
半月のポーズなんかいいですよ
ハーフムーン、カップシェイプでやるもんだと思ってたが
ブロックにべたっと全体重かけてる人をよく見る
ハーフムーン、アルダ．チャンドラアサナは床にべたっと手の平をつくのがベストだよ
それが難しい場合は床に指先だけぎりぎりでつける（大抵足も歪む）よりは
ブロックにしっかり手の平をつけた方がいいと思う
ただしどちらの場合も手に体重はかけてはいけないね
見かけるということは教室なんだろうけど
プロップスを使わせるのならそこらへんもちゃんと指導してほしいものです
そうなの？
手の平ベタッとつけちゃうと、つい体重かけてしまうなあ
手は、バランス取るためだけに軽く床を触るだけかと思ってた。
体重はついつい軸足の外側にかけてしまうから、まだまだコアが足りてないけど。
なかなか内側重心にしにくい。
ちなみに反対側の手は天に向けることが多いですがアイアンガー師は腿につけることを勧めています
その方が重心を取りやすいかもしれないので手に体重をかけがちな人は一度お試しあれ
ヨガは遠慮しとくｗ
けどバックダンサーのレベル高くて惚れ惚れするなー
アイアンガー師の半月ポーズ
体の上面がなだらかなカーブを描いて半月（十六夜かな？）のラインになっているのがわかります
これを見るまでどこが「半月」なのか分からなかった…手を上げたら満月のポーズだよねｗ
お馴染みのアサナでも『ハタヨガの真髄』の解説や写真を見ながらやると効果が全然違ってきて
そういうことだったのか！と目から鱗が落ちることが多いです
そんなのでけるか！と思うことも多いけど、なるほど本当はそうだったのかと知っておくのは無駄にはなりません
新版で多少マシになったとはいえ古めかしい作りで索引もサンスクリット名しかなかったりして
お世辞にもとっつきやすいとか使いやすいとかとは言えないので一冊目のヨガ本にはおすすめしません…高いしねｗ
でも実践を通じてじわじわ真価が分かってくる、いつめくっても発見のある本です
結局最後は常時見るのはこの一冊だけという状態になるかも？
ここにいるベテランさんは
ヨギーなのかヨギーニなのか気になるのは私だけ？
スタジオでヨガやってるんだが
イビキかいてるような呼吸する人がいて萎える
シャバアサナは特に
イビキかいてるような呼吸する人が多くなる傾向があるようだ
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みなさん、クリヤーってやってますか？
風邪がなかなか治らくて鼻が気持ち悪いので
勇気を出してジャラ・ネーティ（鼻洗浄）を見よう見真似でやってみたら
なかなかすっきりしました
カパラパディやると鼻スッキリするよね
最初鼻水出るけどw
板復帰(OK!:Gather .dat file OK:moving DAT 57 -> 45:Get subject.txt OK:Check subject.txt 57 -> 45:Overwrite OK)load averages: 0.38, 0.28, 0.24
sage subject:45 dat:45 rebuild OK! 好転反応でダルいのだがやってるうちに消える？
ダルくてたまらんわ。
いい解決方法あったら教えてくれ
質問。森北出版社のあるヨギの自叙伝と、SRF出版から最近出たあるヨギの自叙伝は内容違うの？
最近同じレッスン受けてる人に、負荷が高いポーズになると
喘ぎ声みたいな
ンフーって漏らす人がいて、力抜けてくる
最近は名前が売れてる先生がやる講座で、修了証渡して儲けるのが増えてるね。
ヨガジェネレーションのページなんかそんなのだらけだ。
まあ、、有名人のコンサートやイベントと思えばいっか。
・現代ヨーガの系譜 『宗教研究』2011年3月号 伊藤雅之 愛知学院大学
１９９０年代後半以降、身体的ポーズ（アーサナ）に力点を置いた現代ヨーガは、アメリカ、イギリスをはじめとする世界各国で流行し、現代社会に広く浸透するスピリチュアリティ文化の主要な担い手となってきている。
アーサナを組み合わせた体操は、ヨーガの実践者、とりわけ熱心な実践者にとってはスピリチュアルな探求として捉えられる場合が多い。
そもそも現代ヨーガは、いつ、どのように発展したのだろうか。
現代実践されている（ヨーガの）アーサナの大半は、十九世紀後半から二十世紀前半にかけて西洋で発展した身体文化を強調する運動に由来する。
この身体文化は、キリスト教の伝導活動であるＹＭＣＡによって、またイギリス陸軍によってインドに輸出された。
その後、インドの伝統武術と融合し、伝統的な「ハタ・ヨーガ」の名のもとに（を自称して）まとめられた。
それが現代のアーサナの起源である。
つまり、今日世界的に流行しているヨーガは、『ヨーガ・スートラ』に代表される古典ヨーガや中世以降に発達した（本来の）ハタ・ヨーガとの結びつきは「極めて」弱いと言えるだろう。
現代ヨーガは、１９２０－３０年代頃に、「現代ヨーガ」の父と呼ばれる、Ｔ・クリシュナマチャリア（１８８８－１９８９）によって行われた。
彼は、西洋の身体文化から発生した数多くの体操法を自らのヨーガ・クラスにおいて積極的に採用し、それをインドの伝統的ヨーガであるハタ・ヨーガの技法として確立（自称）したのである。
同時に、その理論的基盤としてヴィヴェーカーナンダをはじめとするヒンドゥー復興運動の思想および『ヨーガ・スートラ』を援用した。つまりクリシュナマチャリアによって、西洋式体操がヨーガに仕立て上げられたのである。
http://ci.nii.ac.jp/naid/110008514008 クリシュナマチャリヤ Krishnamacharya （1888-1989）
近代ヨガの父と言われるヨガ指導者。日本ではあまり知られていないが、世界中に拡がるヨガブームの礎を築いた人物。
その弟子は、アシュタンガ（ヴィンヤサ）ヨガのパタビ・ジョイス、アイアンガーヨガのB.K.S.アイアンガー、インドラ・デヴィなど。
アーサナを中心とした現代のヨガは、直接または間接的にクリシュナマチャリアの影響を受けている。
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http://y2u.be/z2qK2lhk9O0 ***********************************************
*Σ(Д・;)"満・州・事・変・！！****暴露！！****
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アイドル級の美貌を持つ『佳子さま』ですが、
実は"絶対に公開できない"『秘密』があるのです。
佳子さまも、お年頃になられ『男性と"お付き合い"』
そろそろある事と、皆様お察しの事でしょう。
そうなんです！！『男性との"お付き合い"』
･･･いや、『お突き合い』のお話が、急浮上です！！
国民的「Princess」として有名な女性皇族だけあって
"王子様"みたいな素敵な男性との関係を想像しますね
その、"王子様"との
『あんなコト』や『こんなコト』の話が
流出していたら・・・、知りたいですか？？
はい！！ 『佳子さま』『眞子さま』の
普段知る事のできない素顔を知る事ができます。
なぜならば、私が『暴露』しているからです！！
※知る覚悟はできていますか？
下記を『Google』か『Yahoo』で検索して下さい。
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
検索⇒『眞子さま かれし』←漢字変換
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上記で検索しますと『２ページ目』の５番目以内に
【婚約】秋條宮家の佳子様と眞子様の.....
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑が表示されます。
▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲
ｈ
https://sites.google.com/site/kimitujyouhou/ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f) ヨガの大いなる真実 マーク・シングルトン
「冬の薄日がケンブリッジ大学図書館の高い窓から差し込み、一冊の黒い革の装丁をほのかに照らしていた。
私は本のページを操りながら、馴染みのあるポーズをとっている男女の写真の数々を眺めた。
戦士のポーズ、ダウンドッグのポーズ、ウッティタ・ハスタ・パダングシュターサナ（手で足の親指をつかむポーズ）、
次のページにはヘッドスタンド、ハンドスタンド、スプタ・ヴィラーサナ（横たわった英雄のポーズ）......
あたかもアーサナのテキストに載っていそうな写真だ。
だが、それはヨガの本ではなく、20世紀初頭のデンマークで生まれた体操、「プリミティブ・ジムナスティクス」についての記述だった。
その日の夕方、自分のヨガクラスで生徒たちの前に立ちながら、私はさっきの発見を思い返していた。
いま自分が教えているヨガのポーズのほとんどが、1世紀ほど前にひとりのデンマーク体操の先生が考案したものと同じだなんて......。
その人物はインドに行ったこともなければ、アーサナを習ったこともない。
それなのに5秒カウントから腹部の「引き締め」、ポーズからポーズへのダイナミックなジャンプ移動まで、すべてが驚くほどヴィンヤサヨガに似ていた。
それらはどれも私が知っているものばかりだ！
時が過ぎても好奇心は収まらず、もっと調べてみることにした。
そこでわかったのは、このデンマーク体操が19世紀にヨーロッパ人の運動法を大きく変えたスカンジナビア体操のひとつであることだった。
スカンジナビア体操はヨーロッパ各地に広まり、陸海軍をはじめとして多くの学校での身体訓練の基本となった。
そしてその流れはやがてインドにもたどり着く。YMCAインドの調査によれば、1920年代に「プリミティブ・ジムナスティクス」は
インド亜大陸でもっとも人気のあるエクササイズのひとつで、その上をいくのがP.H.リングが開発したスウェーデン体操だったという。
私はいよいよ混乱してしまった」
かくしてシングルトン氏は 「もし日々実践しているヨガが由緒ある古代インドの伝統でないとしたら、いったい私は何をやっているのだろう？」
という疑問に突き動かされて独自の調査研究を開始していく。
数々の文献：「ヴェーダ」「ヨガ・スートラ」「ウパニシャッド」「ヨガ・ウパニシャッド」「ゴーラクシャ・シャタカ」「ハタヨガ・プラディピカ」etc.
数々の先人たち：スワミ・ヴィヴェーカーナンダ、スワミ・クヴァラヤナンダ、T・クリシュナマチャリヤ、K・パタビ・ジョイス、B・K・S・アイアンガー、インドラ・デヴィ、T・K・V・デシカチャー etc.
「ヨガの歴史を掘り下げて調べていくうちに、パズルのピースが少しずつ埋まりはじめ、ようやく全体図が見えてきた」
そして、驚くべき真実（彼曰く）を発見します。
「近代ヨガのアーサナはインド生まれではない!?」
「クリシュナマチャリヤはダイナミックなアーサナ練習法を考案した。それは主として、身体鍛練の時代精神に寄り添うインドの若者に向けられたものだった。
クヴァラヤナンダの練習法と同じく、ハタヨガとレスリングの鍛練法と、近代ヨーロッパ体操を組み合わせたもので、それ以前のヨガの流儀には見られないものだった。
こうした実験がやがていくつかの現代アーサナ練習法へとつながっていったが、中でも特筆すべきは、今日アシュタンガヨガとして知られるスタイルだ。
この練習法を用いたのはクリシュナマチャリヤの豊富な指導歴の中ではごく短期間だったが、結果的にはこれがヴィンヤサ、フロー、パワーヨガなど
アメリカのヨガスタイルの誕生に大きな影響を与えることになった」
「つまり、近代ヨガとは、ヨガという大樹に新しく移植された接ぎ木にすぎないと。（中略）ヨガを数多くの根や枝をもつ古代の大樹と考えることは、真の”伝統”に背くことでもなければ、ヨガと称するものをすべて無批判に受容することでもない」
ダイエット目的で1日1時間程度のパワーヨガ
を週に5回、自宅でDVD観ながらやりはじめました。
まだ10日目だけど、足の裏、ガサガサだった
かかとがツルツルになってて驚いた。
肩こりも楽になったし肌の調子も良いし、
精神面でもゆとりが出てきて余計な食欲がなくなった。
使ってるDVDは痩せたと言うレビューが多いので、それを見てモチベーション上げて
続けて行きたいと思います。
板復帰(OK!:Gather .dat file OK:moving DAT 55 -> 52:Get subject.txt OK:Check subject.txt 55 -> 52:Overwrite OK)load averages: 0.88, 0.99, 0.97
age subject:52 dat:52 rebuild OK!
板復帰(NG!:Gather .dat file OK:NOT moving DAT 47 -> 47:Get subject.txt OK:Check subject.txt 47 -> 47:fukki NG!)load averages: 0.48, 0.35, 0.27
age Maybe not broken ヨガアライアンス、200時間は取る人ゴロゴロいて値打ち下がってきてるけど、
500時間はどうなの？
やっぱりお金かけたら取れますよーな感じ？
でも、500時間って、200の残り300のうち、100時間は受講じゃなくて指導なんだね。
知らなかった。
ヨガ板の雑談スレってここ？
LAVAとかCALDくらいしかスレ動いてないね。
あんなホットヨガじゃない普通のヨガ人口の方が多いと思ってたんだけど
>>255 取得者がゴロゴロいて価値が下がってるのではなくて、金儲けのために適当な養成をしてるスタジオのせいで、
取得者のレベルが低いこともあることが露呈してるから、価値が下がってる。
200時間取ったとしても、指導の経験値とと自分のヨガの深まりとしては全く不足してる。
「10年は初心者」という流派もあるくらいだから。
アライアンスは今年の１月に「セラピーはしてません」とレベルの低さを公式発表しちゃったし
インド政府は５年くらい前に「ホットヨガはヨガと認めません」と公式発表。
ヨガをヨガとして守るために資格取得制度を始めたので、なんちゃって先生たちは淘汰されていくと思う。
なんちゃってヨガを求める客のところでだけ、生き残ることができる。
大体、いい歳をしてヨガの指導者になるヤツなんて社会不適合者
お客さんの方が優れた人間ばかり
先生って呼ばれて勘違いして人生語るなっつーの
裏を見ちゃったんだね。何事も近づきすぎるとﾖｸﾅｲ。
☆ 日本の核武装は早急に必須です。総務省の、『憲法改正国民投票法』、
でググってみてください。現在、衆参の両議員のそれぞれで、改憲議員が
３分の２を超えています。私たち日本人の、日本国憲法を改正しましょう。
憲法改正国民投票法、でググってみてください。お願い致します。☆☆
>>267 勝者総取りで死票だらけの小選挙区マジックだよ
改憲勢力はとっとと国民投票にかけりゃいい
板復帰(OK!:Gather .dat file OK:moving DAT 98 -> 88:Get subject.txt OK:Check subject.txt 98 -> 97:Overwrite OK)0.38, 0.50, 0.55
age subject:97 dat:88 rebuild OK! 河合
https://www.keinet.ne.jp/university/ranking/index.html
〇経済系
千葉法政経 70％ 57.5 （英数国）
横国経済 68％ 60.0 （英数）
阪公経済 69％ 55.0 （英数現） ※共テ：現社選択可
都立経済 67％ 60.0 （国数又は国社）
千葉＞横国＞阪公≒都立
〇理工系
千葉理・工 69％ 57.3 （英数理理）
横国理工 70％ 57.1 （英数理理） ※共テ：現社選択可
阪公理・工 69％ 54.9 （英数理理） ※共テ：現社選択可
都立理・工 67％ 56.4 （数理） ※共テ：現社選択可
千葉≒横国＞阪公＞都立
駿台
https://manabi.benesse.ne.jp/daigaku/nyushi/hantei/2023/3nen10k/koku-syuto.html
〇経済系
A B C D
千葉法政経 70 65 61 57 （英数国）
横国経済 70 65 58 53 （英数）
阪公経済 68 63 56 51 （英数現） ※共テ：現社選択可
都立経済 69 62 56 51 （国数又は国社）
千葉＞横国＞阪公＞都立
〇理工系
A B C D
千葉理・工 67 61 57 53 （英数理理）
横国理工 65 60 55 51 （英数理理） ※共テ：現社選択可
阪公理・工 64 60 56 52 （英数理理） ※共テ：現社選択可
都立理・工 64 60 56 51 （数理） ※共テ：現社選択可
千葉＞横国＞阪公＞都立
旧商大、旧高商は経済系が自慢だって？現実を見ようなｗｗｗ サウナ出る時「開かない！」とか演技したらみんなビビっててわろた
毎日やってても股間接が柔らかくならず、パドマーサナが出来ません。東京都ですがヨガを科学すると柔軟性の科学は、近隣図書館にはありませんでした。何か別の本かYouTubeでオススメありませんでしょうか？
ちなみにヒクソンのナウリはYouTube見て修得できました、映像か正しい知識が無いから進まない気がしてます。40歳で始めたのですが、ナウリはできたし遅くはないですよね？
lud20250219045439このスレへの固定リンク： http://5chb.net/r/yoga/1405313571/
ヒント：5chスレのurlに http://xxxx.5chb.net/xxxx のようにbを入れるだけでここでスレ保存、閲覧できます。
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